Θαυματουργά βότανα και για καλή υγεία αποτελούν ο Σαμπούκος, το Γανόδερμα (ή ρέισι) και η Εχινάκεια. Με πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση και συνδράμουν την γενικότερη λειτουργία του οργανισμού.
Σαμπούκος
Το φυτό είναι γνωστό από την αρχαιότητα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Το συναντούμε με το όνομα ” Ακτέα ή Ακταία ” στα έργα περί φυτών του αρχαίου φιλοσόφου Θεόφραστου και κατόπιν με το όνομα ” Ακτή “στις περιγραφές φυτών του μεγάλου γιατρού-φαρμακολόγου των πρώτων χριστιανικών χρόνων Διοσκουρίδη. Στην Ελλάδα η κοινή ονομασία του φυτού είναι Κουφοξυλιά, Αφροξυλιά αλλά και Ζαμπούκος.
Τα πολύτιμα συστατικά του
Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, B, C, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, αμινοξέα και σε πλήθος φυτοχημικών ουσιών (βετουλίνη, φλαβονοειδή, ανθοκυανίνες, γλυκοσίδια, τανίνες, κουερσετίνη, ρουτίνη και β-καροτίνη). Οι φυτοχημικές αυτές ουσίες βρίσκονται στα άνθη και στον καρπό του και έχουν αντιιική και αντιοξειδωτική δράση.
Επίσης, το αιθέριο έλαιο από τα άνθη του περιέχει σημαντική ποσότητα ελεύθερων λιπαρών οξέων, που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την καρδιαγγειακή υγεία.</p>
Σαμπούκος
Πώς μας ωφελεί
Ανοσοποιητικό: Χάρη στις ανθοκυανίνες που περιέχει, συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Επιπλέον, εμποδίζει τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, οι οποίες μεταξύ άλλων προκαλούν βλάβες στα κύτταρα, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων.
Αναπνευστικό: Έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες και γι’ αυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων, όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα.
Καρδιά: Περιορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι ο σαμπούκος μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερίνης και παράλληλα στην αύξηση της «καλής» HDL χοληστερίνης, που είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.
Δέρμα: Τα φύλλα του έχουν επουλωτικές και μαλακτικές ιδιότητες. Οι κομπρέσες με τσάι σαμπούκου ανακουφίζουν από τα ηλιακά εγκαύματα, ενώ θεωρείται ότι βοηθούν και στη θεραπεία του ιού του έρπητα.
Μάτια: Το ανθόνερό του είναι κατάλληλο για πλύσεις σε περιπτώσεις επιπεφυκίτιδας.
Κρυολογήματα: Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση, ρίχνει τον πυρετό και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους, τον πονόλαιμο και τον βήχα.
Αποτοξίνωση: Τα φυτοχημικά συστατικά του έχουν καθαρτικές και διουρητικές ιδιότητες, που βοηθούν στην αποβολή τοξινών από το σώμα
Ρέισι ή Γανόδερμα
Το Ganoderma lucidum είναι διαδεδομένο μανιτάρι με ευρεία εξάπλωση στην Ελλάδα, καρποφορεί από το καλοκαίρι μέχρι και τις αρχές του χειμώνα σε νεκρούς κορμούς και σε θαμμένες ρίζες πλατύφυλλων και σπάνια σε κωνοφόρα είδη. Το Ιαπωνικό όνομα του είναι Reishi ή Mannetake που σημαίνει μανιτάρι της αθανασίας.
Είναι το πιο διάσημο από όλα τα θεραπευτικά μανιτάρια με πολλά οφέλη για την υγεία αφού έχουν ταυτοποιηθεί πάνω από 130 ωφέλιμα συστατικά.
Το Γανόδερμα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυσακχαρίτες, στεροειδή, λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες / πεπτίδια και ιχνοστοιχεία και το ευρύ φάσμα των ενώσεων τριτερπενοειδή (γανοντερικό οξύ, λουσιντεμικό οξύ, μεθυλο-γανοντερικό οξύ).
Αντικαρκινικές ιδιότητες
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μανιτάρι Γανόδερμα έχει ιδιότητες που συμβάλλουν στην επούλωση των όγκων.
Εργαστηριακές δοκιμές έχουν επιβεβαιώσει ότι το μανιτάρι έχει εκχυλίσματα που καταπολεμούν ορισμένα είδη καρκίνου, όπως του επιθηλιακού καρκίνου των ωοθηκών.
Έχει τη δυνατότητα να παρεμποδίζει την ικανότητα των καρκινικών κυττάρων να πολλαπλασιάζονται.
Το Γανόδερμα, σε επιθετικές μορφές καρκίνου, ενισχύει την επιφάνεια του καρκινικού κυττάρου και εμποδίζει την εξάπλωση.
Εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων, βοηθώντας τη δράση της φαρμακευτικής θεραπείας, σε τοπικό επίπεδο.
Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και αυξάνει την αποτελεσματικότητά της σε συνδυασμό με άλλα αντικαρκινικά φάρμακα.
Ομαλοποιεί επίσης τις άλλες λειτουργίες του σώματος, μειώνοντας τις πιθανότητες των άλλων συστηματικών επιπλοκών.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα του μανιταριού reishi είναι ότι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό συμβαίνει μέσω των λευκών αιμοσφαιρίων, που βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης και του καρκίνου. Ταυτόχρονα, αυξάνει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο σώμα που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
Πίεση και συκώτι
Το Ganoderma lucidum θεωρείται επίσης σημαντικό, στην καταπολέμηση της χρόνιας κόπωσης, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και βοηθά τους ασθενείς με διαβήτη.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα γανοντερικά οξέα, που βρέθηκαν στο Γανόδερμα, προκαλούν μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, διεγείρει το συκώτι, αλλά και παρεμπόδιση της πήξης του αίματος. Βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος.
Εχινάκεια
Η εχινάκεια είναι ένα πανίσχυρο και ωφέλιμο βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο προκειμένου να διατηρήσουν την καλή υγεία τους. Κάθε μέρος του φυτού αυτού, από τις ρίζες μέχρι τα πέταλα του λουλουδιού του, είναι πλούσιο σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
Η εχινάκεια αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα και ευρέως χρησιμοποιούμενα βότανα. Τα φυσικά γιατρικά για το κρυολόγημα, τα σιρόπια για τον βήχα, οι καραμέλες για το λαιμό και τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής περιέχουν όλα την εχινάκεια σαν βασικό συστατικό τους.
Όπως και άλλα βότανα, τα οφέλη της για την υγεία προέρχονται από μία ποικιλία θρεπτικών ουσιών που περιέχει, τα οποία περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες, αλκυλαμίδια, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, βιταμίνη C, σελήνιο και ψευδάργυρο.
Τα οφέλη για την υγεία μας;
#1: Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Περισσότερες από 14 κλινικές δοκιμές έχουν επιβεβαιώσει την ικανότητα της εχινάκεια να προωθεί την καλή υγεία του σώματός όλο το χρόνο. Άλλες έρευνες αποδεικνύουν ότι η εχινάκεια αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για την εποχική ευεξία.
#2: Μειώνει τις κοκκινίλες και το πρήξιμο
Το συστηματικό πρήξιμο, η ερυθρότητα και η δυσφορία του σώματος μπορεί να προέρχεται από ποικίλες πηγές, συμπεριλαμβανομένης μίας ανθυγιεινής διατροφής ή της εντατικής άσκησης. Η κατανάλωση της εχινάκειας ή η εφαρμογή της στο σώμα με αιθέριο έλαιο από εχινάκεια, βοηθά στη μείωση και ανακούφιση των ερεθισμών των ιστών.
#3: Προωθεί την υγεία των κυττάρων
Η κατανάλωση της εχινάκειας προωθεί την υγεία των προστατευτικών κυττάρων στο σώμα. Πολλές από τις ενώσεις που υπάρχουν στην εχινάκεια υποστηρίζουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και ενθαρρύνουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων.
#4: Διευκολύνει τη μεταφορά του οξυγόνου
Η εχινάκεια μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα. Επίσης, αυξάνει την παραγωγή ερυθροποιητίνης στον μυελό των οστών, πράγμα που συνεπάγεται την αύξηση της παραγωγής των ερυθρών κυττάρων και της ικανότητας του αίματος να μεταφέρει το οξυγόνο.
#5: Υποστηρίζει την στοματική υγιεινή
Η εχινάκεια έχει αξιολογηθεί σε συνδυασμό με άλλα βότανα, όπως η λεβάντα και το φασκόμηλο και έχει ανακαλυφθεί ότι μειώνει την κακή αναπνοή. Πιστεύεται ότι αυτή η δράση της οφείλεται εν μέρει στην ικανότητα της εχινάκειας να εξουδετερώνει τους επιβλαβείς οργανισμούς που προκαλούν κακή αναπνοή.
#6: Ανακουφίζει από τη φυσική δυσφορία
Οι Ιθαγενείς Αμερικάνοι χρησιμοποιούσαν την εχινάκεια για να ελαττώσουν τους πόνους. Σήμερα, έρευνες έχουν αποδείξει την δυναμική της στην προώθηση της ανακούφισης μετά από κάποια επέμβαση.
#7: Συμβάλλει στην άνω αναπνευστική υγεία
Η εχινάκεια βρίσκεται ανάμεσα στα καλύτερα βότανα όσον αφορά την υποστήριξη της υγείας του άνω αναπνευστικού συστήματος, ακόμα και στα παιδιά. Μία μελέτη ανακάλυψε ότι οι επιβάτες που ταξίδευαν με αεροπλάνο και είχαν πάρει χάπια με εχινάκεια πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης παρουσίαζαν λιγότερα αναπνευστικά προβλήματα.
#8: αντιοξειδωτική δράση
Η εχινάκεια αποτελεί πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C, το β-καροτένιο, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.
#9: Συμβάλλει στη φυσιολογική γήρανση
Αν και είναι απαραίτητη κάποια έρευνα σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί αυτός ο ισχυρισμός, τα αποτελέσματα από μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν ότι η εχινάκεια μπορεί να προσφέρει μία αντιγηραντική δράση. Σε μία έρευνα, προσφερόταν η εχινάκεια ως συμπλήρωμα προκειμένου να αυξηθεί η διάρκεια ζωής των ποντικών που γερνούσαν φυσιολογικά.
#10: Μπορεί να βοηθήσει στη μάχη κατά του καρκίνου
Έχει υπάρξει αξιοθαύμαστη έρευνα σχετικά με τα οφέλη της εχινάκεια στον καρκίνο του εγκεφάλου, όπως δημοσιεύθηκε στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας(ΗΠΑ). Εκτός από αυτό, η φαρμακευτική αξία των φυτοχημικών που υπάρχουν στην εχινάκεια αποτελεί ξεκάθαρη απόδειξη και φανερώνει ότι αυτοί οι παράγοντες, όπως και τα φυτοχημικά που δεν έχουν ακόμα ανακαλυφθεί σε άλλα βότανα, μπορεί να αποτελούν πολύτιμα εργαλεία στην καταπολέμηση των όγκων.
bettervita.gr
