Διαλογισμός που λειτουργεί καλύτερα σε ομάδα,μια πολύ απλή μέθοδος που πάει όμως πολύ βαθειά.
Στο α' στάδιο για 7 ημέρες επί 45 λεπτά τη μέρα γελάμε ή εν ανάγκη προκαλούμε με λίγη προσποίηση στην αρχή τρανταχτά γέλια, μ' όλη μας τη δύναμη-ένταση. Επαναλαμβάνουμε δυνατά ΓιααΧουουυυυυ!
Στο πέρας του 45λεπτου, πλήρη ακινησία και αυτοπαρατήρηση για 15 λεπτά.
Το β' στάδιο είναι ακριβώς το ίδιο αλλά αφορά το κλάμα. Η λέξη που επαναλαμβάνουμε σαν μαντρά είναι το ΓιαααΜπουυύ.
Την 3η εβδομάδα, που είναι η τελευταία του διαλογισμού αυτού, με κλειστά μάτια,ευθυγραμμισμένο σώμα (πλάτη-κεφάλι) κάνουμε αυτοπαρατήρηση χωρίς να χαθούμε σε κρίσεις, συναισθήματα, αισθήσεις σωματικές. Για όση ώρα μπορεί ο καθένας, δεν υπάρχει περιορισμός. Στο κλείσιμο χορός με μουσική, όπου επιτρέπουμε στο σώμα να βρει το ρυθμό του, δεν χανόμαστε στο χορό, παραμένουμε παρατηρητές.
