ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΟΠΟ, ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΡΟΠΟ

[ALEXOULA]

Nερό το ζωοποιό

Δεν χαρακτηρίζεται χωρίς λόγο «πηγή ζωής», αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή, μετά το οξυγόνο. Γνωρίζετε πραγματικά πόσο καλό μας κάνει το νερό;
Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από αυτό (περίπου κατά 60%) και μάλιστα σε κάποια όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η περιεκτικότητά του φτάνει το 85%. Γι’ αυτό και η αφυδάτωση, ακόμη και μικρού βαθμού (απώλεια περίπου 2% του σωματικού βάρους), έχει ως αποτέλεσμα τη διαταραχή φυσιολογικών λειτουργιών και τη μείωση της απόδοσης του οργανισμού. Η λύση; Πάρα πολύ απλή και σχεδόν τσάμπα. Ένα μπουκαλάκι νερό στην τσάντα μας. Με πόσους τρόπους, όμως, μας βοηθάνε μερικά ποτήρια νερό;

Στα παραπανίσια κιλά
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που τρώμε περισσότερο από όσο έχουμε ανάγκη. Ένας από αυτούς είναι η δίψα, την οποία συχνά καλύπτουμε καταναλώνοντας τροφές αντί να πίνουμε κάποιο υγρό. Έτσι, όμως, το σώμα κερδίζει, πέρα από υγρά που χρειάζεται, και θερμίδες που δεν έχει ανάγκη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι καταναλώνουν 2 ποτήρια νερό πριν από το γεύμα χάνουν πιο εύκολα βάρος, πιθανότατα επειδή αυξάνεται η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός κατά τη διαδικασία της πέψης. Επιπλέον, φαίνεται πως η κατανάλωση νερού πριν από το γεύμα δημιουργεί αίσθηση πληρότητας, με αποτέλεσμα ο κορεσμός να έρχεται νωρίτερα και έτσι να προσλαμβάνεται μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Στην υγεία του δέρματος
Το νερό αποτελεί απαραίτητο παράγοντα για την ενυδάτωση του οργανισμού μας, κατά συνέπεια και του δέρματός μας. Καθώς όμως τα χρόνια περνούν και ο οργανισμός μας ωριμάζει, τα υγρά που βρίσκονται μέσα και έξω από τα κύτταρά του σταδιακά μειώνονται. Το συγκεκριμένο γεγονός σημαίνει ότι το ποσοστό νερού στο σώμα μας σταδιακά ελαττώνεται και η απώλεια αυτή συμβάλλει από τη μία πλευρά στη μείωση του όγκου των ιστών και από την άλλη στην απώλεια του σφρίγους τους. Δυστυχώς, οι αλλαγές που αναφέρθηκαν παραπάνω έχουν ως αποτέλεσμα το δέρμα μας να εμφανίζει ρυτίδες και να φαίνεται πιο γερασμένο από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.

Στα επίπεδα της χοληστερίνης
Ω, ναι. Το νερό βοηθάει και στην περίπτωση αυτή. Αν και η χοληστερίνη («καλή» και «κακή») μας είναι απαραίτητη, αφού συμμετέχει σε διεργασίες όπως η κατασκευή των κυτταρικών μεμβρανών και η δημιουργία στεροειδών ορμονών (π.χ. κορτιζόλη, τεστοστερόνη), ωστόσο σε μεγάλες ποσότητες βάζει σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς, προκαλώντας αθηρωματική νόσο. Δυστυχώς, η αφυδάτωση οδηγεί σε «στράγγισμα» του εσωτερικού των κυττάρων, με αποτέλεσμα το σώμα, στην προσπάθειά του να σταματήσει τη μετακίνηση νερού διαμέσου της κυτταρικής μεμβράνης, να αυξάνει την παραγωγή χοληστερίνης προκειμένου να «στεγανοποιήσει» τα κύτταρα.

Στην περίπτωση κακοήθειας
Η πρόσληψη άφθονου νερού φαίνεται να προστατεύει από τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Μελέτη έδειξε ότι όσοι πίνουν πάνω από 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα έχουν μικρότερη πιθανότητα να εκδηλώσουν τον συγκεκριμένο τύπο καρκίνου. Οι ερευνητές υποθέτουν πως αυτό οφείλεται στην αποβολή δυνητικά καρκινογόνων ουσιών.

Στην τόνωση
Η αφυδάτωση αποτελεί συνηθισμένη αιτία κόπωσης. Η έλλειψη σε υγρά επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό, δηλαδή την ικανότητα του οργανισμού να κάνει καύσεις και να παράγει ενέργεια. Έτσι, μειώνεται η δραστηριότητα των ενζύμων, που αυξάνουν την ταχύτητα των χημικών αντιδράσεων, και των μηχανισμών παραγωγής ενέργειας.

Στη δυσκοιλιότητα
Όσοι αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα γνωρίζουν από πρώτο χέρι πόσο μπορεί να επηρεαστεί η διάθεση και η καθημερινότητά τους. Ευτυχώς, μερικά ποτηράκια νερό μπορούν να βοηθήσουν, γιατί μεταξύ άλλων ενισχύουν την κινητικότητα του εντέρου, ενεργοποιώντας τους μηχανισμούς της φυσιολογικής κένωσης.

Μερικά ακόμα οφέλη
* Μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο στα κύτταρα, καθώς αποτελεί το ρευστό μέρος του αίματος.
* Είναι το μέσο στο οποίο διαλύονται και με το οποίο αποβάλλονται οι τοξίνες.
* Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και την πίεση.
* Περιβάλλει και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς (π.χ. καρδιά, πνεύμονες, σπλάγχνα κοιλιάς, εγκέφαλο).
* Αποβάλλεται μαζί με το παραπανίσιο νάτριο και έτσι μειώνεται η κατακράτηση υγρών.
* Συμβάλλει στην πρόληψη εμφάνισης νεφροπαθειών.
* Λειτουργεί σαν «λιπαντικό» για τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων.
* Είναι το βασικό συστατικό σωματικών εκκρίσεων, όπως το σάλιο και τα δάκρυα.

Δύο μύθοι
«Δυσκολεύει τη χώνεψη» Σε αντίθεση με τον συγκεκριμένο μύθο, το νερό δεν αραιώνει τα απαραίτητα για την πέψη γαστρικά υγρά, τα οποία παράγονται καθώς τρώμε. Επιπλέον, πηγαίνει κατευθείαν στο έντερο, για να απορροφηθεί χωρίς να εμποδίζεται η πέψη.
«Χρειαζόμαστε 8 ποτήρια νερό την ημέρα» Είναι ο πιο διαδεδομένος μύθος για το νερό, καθώς οι ανάγκες μας σε ενυδάτωση εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως π.χ. το βάρος, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και οι κλιματικές συνθήκες στις οποίες ζούμε. Ωστόσο, πρέπει να πίνουμε καθημερινά τόσο νερό όσο απαιτείται για να αποβάλλουμε τουλάχιστον μισό λίτρο διαυγών ούρων την ημέρα.

Μικρές ερωτήσεις

Πότε χρειαζόμαστε περισσότερο νερό;
Τα παιδιά, όσοι κάνουν κάποια έντονη σωματική δραστηριότητα ή ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά και εκείνοι που έχουν πυρετό, διάρροια ή κάνουν εμετούς, έχουν αυξημένες ανάγκες σε νερό. Το ίδιο και τα άτομα με προδιάθεση στη δημιουργία λίθων στα νεφρά. Ακόμη, στη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, που είμαστε εκτεθειμένοι σε συνθήκες που προκαλούν έντονη εφίδρωση και εξάτμιση του ιδρώτα, η επαρκής κάλυψη του οργανισμού σε νερό είναι επιβεβλημένη.
Κινδυνεύουμε από την υπερβολική κατανάλωσή του;
Αν εξαιρέσουμε την περίπτωση της υπερβολικής δίψας και λήψης νερού που οφείλεται σε κάποια ψυχική αιτία, ένας υγιής οργανισμός δεν αντιμετωπίζει κανένα πρόβλημα όσον αφορά τη διατήρηση σταθερής υδάτωσης, αφού έχει την ικανότητα να αποβάλλει την περίσσεια υγρών που προσλαμβάνει. Στην περίπτωση, όμως, ασθενών με χρόνιες οιδηματικές παθήσεις, όπως είναι π.χ. η καρδιακή, η ηπατική και η νεφρική ανεπάρκεια ή κάποιες ενδοκρινοπάθειες, ο οργανισμός ίσως να μην είναι σε θέση να αποβάλλει τα επιπλέον υγρά και έτσι να επιδεινωθεί η κατάστασή του.

Δρ. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Β. ΓΙΑΚΟΥΜΗΣ, ειδικός παθολόγος και διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών
vita.gr

[Ταρούλα]

[nondas]

[Βικούλα]

πολύ ωραίο!

[ALEXOULA]

Φυσικά αέρια:
Σπιτικές συμβουλές για να μην υποφέρετε πια


Είναι μια άκρως άβολη κατάσταση που πολλές φορές έχουμε αντιμετωπίσει. Το πρόβλημα των αερίων είναι πολύ συχνό, η αμηχανία είναι μεγάλη αλλά ευτυχώς πλέον υπάρχει αντιμετώπιση μέσα από απλές αλλαγές στη διατροφή.
Το τζίντζερ, η μέντα, η κανέλα μπορεί να κάνουν περισσότερα από το να προσθέτουν γεύση στο φαγητό. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις φυσικές θεραπείες για την άμεση ανακούφιση από φυσικά αέρια, ενώ οι πιθανότητες αυξάνονται να βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σας.

Βότανα για την ανακούφιση αερίων
Μια σειρά από βότανα μπορεί να βοηθήσουν στο πρόβλημα αυτό και συνεπώς στην πρόληψη φουσκώματος, σύμφωνα με τη διαιτολόγο Angela Lemond με έδρα το Τέξας.
Ένα από τα βότανα που φαίνεται κατάλληλο είναι το τζίντζερ, το αντικείμενο μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό European Journal of Gastroenterology & Hepatology το 2008. Η επιτροπή διαπίστωσε ότι η πιπερόριζα επιταχύνει την πέψη, το οποίο είναι σημαντικό, διότι αν το στομάχι αδειάζει γρηγορότερα, τα αέρια μπορεί να κινηθούν πιο γρήγορα στο λεπτό έντερο για να ανακουφίσουν τον πόνο και το φούσκωμα.
Άλλα βότανα
Χαμομήλι
Άνηθος
Μάραθος
Κύμινο
Κανέλα
Σκόρδο
Μοσχοκάρυδο
Ρίγανη
Μαϊντανός
Μέντα
Δυόσμος
Πυραλίς

Προβιοτικά για αέρια και φούσκωμα
Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση της πέψης και τη μείωση των υπερβολικών αερίων. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, ως επί το πλείστον "καλά" βακτήρια, παρόμοια με τα βακτηρίδια που βρίσκονται στο ανθρώπινο έντερο.
Είναι διαθέσιμα ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά η Lemond λέει ότι πολλά τρόφιμα έχουν επίσης φυσικά προβιοτικά, συμπεριλαμβανομένων:
Γιαούρτι
Κεφίρ
Ξυνολάχανο
Βουτυρόγαλα

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Gastroenterology το 2011 διαπίστωσε ότι τα acidophilus προβιοτικά μείωσαν το φούσκωμα μεταξύ των 60 συμμετεχόντων με ορισμένες λειτουργικές διαταραχές του εντέρου κατά τη διάρκεια των 8 εβδομάδων.
Η σύνδεση μεταξύ του αερίου, του άγχους και των προβιοτικών
Τα φυσικά αέρια μπορεί να επιδεινωθούν από το στρες. Πράγματι, οι άνθρωποι που έχουν την τάση να είναι νευρικοί μπορεί να εμφανίσουν φυσικά αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Όταν οι διαιτητικές αλλαγές δεν είναι αποτελεσματικές, άλλες θεραπείες, όπως η θεραπεία χαλάρωσης, μπορεί να βοηθήσουν.
Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές από το UCLA πρόσφατα έχουν συντάξει ακόμα πιο άμεση σύνδεση μεταξύ του στομάχου, του εγκεφάλου και των προβιοτικών.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα βακτήρια στα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου στον άνθρωπο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Gastroenterology.
Το άγχος της ζωής μπορεί να προκαλέσει σπασμούς του παχέος εντέρου και κοιλιακή δυσφορία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της αναθεώρησης του 2008, έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Evidenced-Based Complementary and Alternative Medicine.
Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, ο διαλογισμός, η γιόγκα ή αλλαγές στις καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να έχουν θετική επίδραση στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
«Περιστασιακά υπερβολικά αέρια είναι φυσιολογικά» σημειώνει η Lemond. Ωστόσο, όταν η ενοχλητική αυτή κατάσταση εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα παρά το γεγονός ότι προχωρήσατε σε διαιτητικές προσαρμογές, είναι μια καλή ιδέα να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

http://www.flowmagazine.gr/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Ταρούλα]

Αλεξιάκι

[Βικούλα]

Αλεξάκι ευχαριστούμε

[Stefanos]

[Θοδωράκος]

Ποια αέρια;

[margaritarenia]

[ALEXOULA]

5 τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Την ενδυνάμωση και την αποφυγή συχνών κρυολογημάτων μπορούν να προκαλέσουν οι διατροφικές μας συνήθειες.
Ορισμένες τροφές λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ουσίες, όπως βιταμίνες και άλλα θρεπτικά στοιχεία, βοηθούν τον οργανισμό να μην προσβληθεί από ιούς και κρυολογήματα. Σας παρουσιάζουμε αυτές τις τροφές …

Σκόρδο
Ξεχωρίζει για την έντονη γεύση του και να αφήνει δυσάρεστη μυρωδιά, όμως έχει σημαντικό ρόλο για την καλή δράση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Αυτό το οφείλει στην υψηλή του περιεκτικότητα σε θειούχες χημικές ενώσεις όπως η αλλικίνη. Η αλλικίνη και οι υπόλοιπες ενώσεις καταπολεμούν έμμεσα λοιμώξεις και βακτηρίδια.
Συγκεκριμένα ενισχύουν τη δράση των λευκών αιμοσφαιρίων και αυξάνουν την παραγωγή αντισωμάτων.
Για τις θετικές επιδράσεις του σκόρδου στην υγεία του ανθρώπου, έχουν εκπονηθεί αρκετές έρευνες. Σύμφωνα με μελέτες, όσοι καταναλώνουν περισσότερες από έξι σκελίδες σε εβδομαδιαία βάση, εμφανίζουν 30% λιγότερες πιθανότητες για εμφάνιση καρκίνου του εντέρου και κατά 50% για καρκίνο του στομάχου.
Πολλοί βέβαια είναι αυτοί που αμφισβητούν τα παραπάνω αποτελέσματα. Στον αντίποδα, επιβεβαιωμένη είναι η ικανότητα του σκόρδου να χαμηλώνει την πίεση του αίματος.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Στην κατηγορία αυτή μπορούν να τοποθετηθούν φρούτα (πορτοκάλι, φράουλες, εσπεριδοειδή) και λαχανικά (μπρόκολο, ντομάτες).
Πρόκειται για έναν από τους κορυφαίους διατροφικούς παράγοντες που ενισχύουν τον οργανισμό μας. Η βιταμίνη C έχει και αυτή την ιδιότητα να αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, αντισωμάτων αλλά και τα επίπεδα της ιντερφερόνης, ενός αντισώματος που βρίσκεται στην επιφάνεια των κυττάρων και αποτρέπει την προσβολή από ιους.
Εκτός των άλλων, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά την αύξηση των επιπέδων της HDL (καλή) χοληστερόλης, ενώ μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Γιαούρτι
Μας το δίνουν κυρίως όταν παίρνουμε αντιβίωση καθώς βοηθά τη διαδικασία της πέψης. Τα προβιοτικά που περιέχει είναι «καλά» βακτήρια, τα οποία προστατεύουν το έντερο από νόσους που προκαλούνται από μικρόβια.
Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση περίπου 200ml γιαουρτιού σε ημερήσια βάση είναι τόσο αποτελεσματική, όσο η λήψη φαρμακευτικής αγωγής.

Τσάι
Το τσάι φαίνεται να ενισχύει τη δράση των ιντερφερόνων. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, άτομα που έπιναν 5 κούπες μαύρο τσάι καθημερινά για δύο εβδομάδες, εμφάνιζαν δεκαπλάσιες ιντερεφερνόνες στο αίμα τους σε σχέση με άτομα που έπιναν φαρμακευτικά σκευάσματα.
Το αμινοξύ που είναι υπεύθυνο για τη δράση αυτή βρίσκεται σε μεγάλα ποσοστά τόσο στο πράσινο όσο και στο μαύρο τσάι. Εκτός των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του τσαγιού λοιπόν, παρατηρούμε και σημαντικές δράσεις του σε άλλους τομείς.

Τροφές πλούσιες σε σελήνιο
Τροφές όπως ψάρι (τόνος, λιθρίνι), κοτόπουλο, ξηροί καρποί και γενικότερα δημητριακά είναι πλούσιες σε σελήνιο.
Το στοιχείο αυτό αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια και ενεργοποιεί τα αντικαρκινικά κύτταρα. Επίσης απομακρύνει πιθανούς ιούς της γρίπης από τον οργανισμό.
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του σεληνίου, είναι πως υπάρχει σε αρκετές τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε περισσότερες από μία φορά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Εκτός από τις παραπάνω τροφές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορείτε να λάβετε επιπλέον μέτρα.
Καταναλώνετε πολλά υγρά καθώς ο οργανισμός αφυδατώνεται συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε και μας κάνει ευάλωτους.
Επίσης όταν έχετε κρυολόγημα, προτιμήστε καυτερές τροφές, όπως πιπεριές, ραπανάκια, πιπέρι καθώς περιέχουν βλεννολυτικά.
Οι ουσίες αυτές, βοηθούν στην απόχρεμψη των βλεννών και καταπολεμούν το κρύωμα.
Φροντίστε να αποφεύγετε διατροφικές συνήθειες που μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό σας,
όπως η χρήση αλκοόλ, fast food και κατάχρησης ζάχαρης και λιπαρών ουσιών. Αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται «κακοί παράγοντες» και πιθανώς να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό σας.

.flowmagazine.gr

[ALEXOULA]

Λίγα φακελάκια πράσινου τσαγιού αλλάζουν τη ζωή σου


Λίγα φακελάκια πράσινου τσαγιού αλλάζουν τη ζωή σουΤο πράσινο τσάι δικαίως κατέχει τον τίτλο του αντιοξειδωτικού και αντιγηραντικού φαινομένου.
Με αναφορές ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου είναι ένα δημοφιλές αφέψημα. Ωστόσο, το πράσινο τσάι είναι κάτι περισσότερο από ένα φλιτζάνι τσάι.
Ακολουθούν 13 ασυνήθιστες, λιτές και φιλικές προς το περιβάλλον χρήσεις που θα εκπλήξουν, θα προκαλέσουν και θα ενθουσιάσουν.

Μαύροι κύκλοι
Αφού έχετε απολαύσει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή δύο, αφήστε τα φακελάκια να κρυώσουν και τοποθετήστε τα στα μάτια σας.
Το τσάι περιέχει πολυφαινόλες, σωματίδια γνωστά ως τανίνες. Οι τανίνες είναι ένα στυπτικό και είναι σε θέση να συρρικνώσει κάθε ζωντανό ιστό, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου δέρματος.
Τα πράσινα φακελάκια τσαγιού αντιμετωπίζουν το πρήξιμο κάτω από τα μάτια μειώνοντας τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή.

Ερεθισμοί και κοκκινίλες
Το πράσινο τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν την ερυθρότητα και τον ερεθισμό. Βράστε μερικά φακελάκια.
Αφήστε το νερό να κρυώσει και βρέξτε μια πετσέτα. Στύψτε το σφουγγαράκι από το υπερβολικό νερό και χρησιμοποιήστε το πανί χτυπώντας ελαφρά το ερεθισμένο ή κόκκινο δέρμα.

Πίλινγκ προσώπου
Επωφεληθείτε από την ικανότητα του πράσινου τσαγιού για σύσφιξη και εκμεταλλευτείτε το για ένα scrub προσώπου.
Απλά προσθέστε νερό και λευκή ζάχαρη, για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα προκειμένου να αποκτήσετε ένα λείο πρόσωπο.

Υγεία δοντιών
Λίγα φακελάκια πράσινου τσαγιού αλλάζουν τη ζωή σουΣύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη πίνοντας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών.
Οι άνθρωποι μεταξύ των ηλικιών 40 και 64 ετών που έπιναν ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τα δόντια τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη, τα αντιμικροβιακά μόρια που ονομάζονται κατεχίνες είναι ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα.
Απώλεια βάρους
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 από το Τμήμα Ανθρώπινης Βιολογίας, Διατροφής και Τοξικολογίας του Ινστιτούτου Έρευνας του Μάαστριχτ,
οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού μειώνουν σημαντικά το σωματικό βάρος και το διατηρούν μετά από μια περίοδο απώλειας κιλών.
Αυτό είναι καλή είδηση ​​για όσους επιθυμούν να χάσουν μερικά κιλά.

Μείωση αιμορραγίας
Οι τανίνες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι σταματούν την αιμορραγία.
Τοποθετήστε το σακουλάκι, αφού έχει κρυώσει, στην περιοχή της αιμορραγίας ή βρέξτε μία γάζα στο τσάι και εφαρμόστε την στην πληγή.

Θεραπεία ηλιακού εγκαύματος
Ενώ το πράσινο τσάι δεν μπλοκάρει το υπεριώδες φως, προστατεύει τα εκτεθειμένα δερματικά κύτταρα από βλάβες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι, όταν το πράσινο τσάι εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, βοηθά στην προστασία του δέρματος από τα ηλιακά εγκαύματα και τον καρκίνο του δέρματος.
Παράλληλα, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού τακτικά μερικές εβδομάδες πριν από την έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα καταστροφής του δέρματος χάρη στο ισχυρό αντιοξειδωτικό επιγαλλοκατεχίνη.

Μείωση ρυτίδων
Το ισχυρό αντιοξειδωτικό επιγαλλοκατεχίνη σε συνδυασμό με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του προλαμβάνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές.
Με την εφαρμογή λοσιόν και κρεμών με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ή την τακτική κατανάλωση, μπορείτε να νικήσετε την πρόωρη γήρανση και την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ποδόλουτρο
Θέλετε να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες οσμές στα πόδια; Το πράσινο τσάι είναι αντιμυκητιασικό και αντιβακτηριακό.

Προστασία ήπατος
Λίγα φακελάκια πράσινου τσαγιού αλλάζουν τη ζωή σουΤο συκώτι του καθενός θα χρειάζονταν μια μικρή βοήθεια αυτές τις ημέρες.
Λόγω της τοξικότητας του περιβάλλοντος και της διατροφής μας, ακόμα κι αν ζούμε με οικολογική συνείδηση, ο τρόπος ζωής επιβαρύνει το συκώτι μας.
Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι προλαμβάνουν την ηπατική νόσο, ενώ συγχρόνως ενισχύουν τη συνολική υγεία του ήπατος.

Αντιμετώπιση άγχους
Ένα αμινοξύ που ονομάζεται θεανίνη βρίσκεται στα φύλλα του πράσινου τσαγιού και πιστεύεται ότι προσφέρει μια χαλαρωτική και ηρεμιστική επίδραση στο σώμα.

Θεραπεία ακμής
Λόγω της αντι-φλεγμονώδους, αντι-βακτηριακής και αντιμυκητιακής ιδιότητάς του, το πράσινο τσάι είναι μία ισχυρή θεραπεία της ακμής.
Βρείτε μια ενυδατική κρέμα ή ένα καθαριστικό με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ή απλά τρίψτε πράσινα φύλλα τσαγιού στο πρόσωπο και το σώμα σας.

Αποσμητικό
Τοποθετήστε λίγο πράσινο τσάι που έχει κρυώσει στις μασχάλες σας αποφεύγοντας ένα δύσοσμο καλοκαιρινό απόγευμα.
Αποτελεί έναν φθηνό και αποτελεσματικό τρόπο άμυνας στη θερμότητα και το άγχος.

.flowmagazine.gr

[Ταρούλα]

Ευχαριστούμε Αλεξιάκι

[Fotinoula]

:romance-heartsfade:

[Μάνος]