Δεν μπορώ να αφεθώ

[Vasoula]

[Μάνος]

Ευχαριστώ πολύ τη Λύρια για τις ερωτήσεις της αλλά και όλους εσάς για τις απαντήσεις σας.
Στην δεύτερη απόπειρα διαλογισμού που πήγα να κάνω, συνειδητοποίσα μόλις με μια πρώτη σκέψη, πως πίεζα τον εαυτό μου σε δυο πράγματα:
- Να εισπνέει από τη μύτη και να εκπνέει από το στόμα (μου είναι πολύ πιο φυσικό να είσπνέω και να εκπνέω από τη μύτη) και
- Να έχει τα πόδια του στην ευθεία του κορμού (μου είναι πολύ εύκολο όταν είμαι ξαπλωμένος να σταυρώνω τα πόδια μου)
Οπότε από τη στιγμή που ένιωθα άβολα πως να συγκεντρωθώ;;; Την τρίτη φορά που θα προσπαθήσω θα είναι καλύτερα. Και αν δε επιτυχώ, θα συνεχίσω τις προσπάθειες...
Σας ευχαριστώ και πάλι όλους!

[Vasoula]

Να αφεθείς χαλαρά και να κάτσεις όπως είναι βολικά για εσένα, χωρίς να προσπαθείς να πάρεις μια "σωστή" στάσή, Μάνο μου...
Η πιο σωστή στάση σε έναν διαλογισμό είναι αυτή που σε κάνει να νιώθεις άνετα.
Οι αναπνοές (εισπνοή από την μύτη, εκπνοή από ΄το στόμα) είναι μόνο στην αρχή χρήσιμες, για να φύγουν οι εντάσεις και να χαλαρώσεις...Μετά αναπνέεις κανονικά και βυθίζεσαι δημιουργικά...

Το θέμα δεν είναι πως θα καθίσεις ή πως θα αναπνεύσεις, αλλά πως θα καταφέρεις να πειθαρχήσεις τον νου σου να μην "μιλά"...

Ξέρεις το πιο σημαντικό που καταφέρνει κανείς με έναν διαλογισμό, είναι να μπορεί να μην έχει σκέψεις.
Αν παρατηρήσεις τον Εαυτό σου μέσα στην ημέρα, σπάνια θα τσακώσεις τον νου σου "άδειο" και συγκεντρωμένο στο τώρα σου.
Οι σκέψεις πάντα αφορούν το παρελθόν ή το μέλλον...Όταν καταφέρεις να μείνεις συγκεντρωμένος στο τώρα, τότε θα είσαι πολύ πιο συνειδητός στον Εαυτό σου και πολύ πιο αφοσιωμένος σ' αυτό που κάνεις...

Σκέψου...Έχεις καλέσει φίλους για το βράδυ και έχεις αγοράσει τρόφιμα για να μαγειρέψεις...Την ώρα της προετοιμασίας σκέφτεσαι "να βάλω αλάτι? θα τους αρέσει? Να βάλω αυτό? Λες να μην το τρώνε? Να μην ξεχάσω το πιπέρι...Α, να βάλω και τον φούρνο να προθερμανθεί...Και αν αργήσουν? πότε να το ζεστάνω? αυτό το φαγητό δεν τρώγεται κρύο? μήπως να τους πάρω τηλέφωνο να τους πω να μην αργήσουν? α, τσιγάρα έχω? να πάω στο περίπτερο πριν βάλω το φαγητό στο φούρνο...Και κρασί να πάρω ή μπύρες? Πωπω εκείνο το φαγητό που μου είχαν φτιάξει ήταν υπέροχο...Θα καταφέρω εγώ να τους ικανοποιήσω το ίδιο? Α, μην ξεχάσω να μαζέψω και το σαλόνι"

Δεν είναι υπερβολή το παράδειγμα...Έτσι συμβαίνει, αλλά ο φυσικός άνθρωπος το θεωρεί φυσιολογικό αυτό...Εμ έλα που δεν είναι...
Σκέψεις, σενάρια, έλεγχοι...και τελικά δεν χαίρεσαι καν με την προετοιμασία του φαγητού...Δεν επικοινωνείς εκείνη την ώρα δημιουργικά με αυτό που κάνεις, αλλά το κάνεις μηχανικά...

Και αυτό ΄που σου περιγράφω είναι light. Συνήθως οι σκέψεις πάνε και πιο πέρα, ειδικά αν ο άνθρωπος έχει και κάποιο πρόβλημα, στην δουλειά, στην σχέση του, κλπ.

Και μετά νομίζει ότι κουράστηκε με το μαγείρεμα...

Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να μείνεις επικεντρωμένος στο τώρα, χωρίς σκέψεις...Και αργότερα θα σε βοηθήσει να νιώθεις τον Εαυτό σου, γιατί ο μόνος τρόπος να το κάνεις δημιουργικά, είναι μέσα στην Σιωπή...

[eirini]

Βασούλα ευχαριστώ..... μπορείς να κάνεις διαλογισμό και κατά τη διάρκεια της αυτοθεραπείας ή όχι?

[Μάνος]

Το θέμα δεν είναι πως θα καθίσεις ή πως θα αναπνεύσεις, αλλά πως θα καταφέρεις να πειθαρχήσεις τον νου σου να μην "μιλά"...

Αν παρατηρήσεις τον Εαυτό σου μέσα στην ημέρα, σπάνια θα τσακώσεις τον νου σου "άδειο" και συγκεντρωμένο στο τώρα σου.
Οι σκέψεις πάντα αφορούν το παρελθόν ή το μέλλον...Όταν καταφέρεις να μείνεις συγκεντρωμένος στο τώρα, τότε θα είσαι πολύ πιο συνειδητός στον Εαυτό σου και πολύ πιο αφοσιωμένος σ' αυτό που κάνεις...

Ναι Βασούλα μου, αυτό θα προσπαθήσω να το κάνω στην καθημερινότητα μου... Σ' ευχαριστώ πολύ!!!

[Μάνος]

Σκέψεις, σενάρια, έλεγχοι...

Συνήθως οι σκέψεις πάνε και πιο πέρα, ειδικά αν ο άνθρωπος έχει και κάποιο πρόβλημα, στην δουλειά, στην σχέση του, κλπ.

Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να μείνεις επικεντρωμένος στο τώρα, χωρίς σκέψεις...Και αργότερα θα σε βοηθήσει να νιώθεις τον Εαυτό σου, γιατί ο μόνος τρόπος να το κάνεις δημιουργικά, είναι μέσα στην Σιωπή...

Βασούλα μου σε ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές σου! Αυτές οι σκέψεις, τα σενάρια και οι έλεγχοι είναι όλη μου η ζωή μέχρι τώρα! Πρέπει όμως να φροντίσω να απαλλαγώ από αυτά, όσο δύσκολο και αν είναι. Πρέπει επιτέλους να ΖΗΣΩ ελεύθερος κάποια στιγμή... Ε;

[Vasoula]

Δεν ξέρω αν πρέπει, Μάνο μου, πάντως δικαίωμα είναι...

[Ιωαννάκι]

Δεν ξέρω αν πρέπει, Μάνο μου, πάντως δικαίωμα είναι...

[Vasoula]

Βασούλα ευχαριστώ..... μπορείς να κάνεις διαλογισμό και κατά τη διάρκεια της αυτοθεραπείας ή όχι?

τι εννοείς Ειρηνούλα? η αυτοθεραπεία από μόνη της είναι διαλογισμός...

[Μάνος]

Αν παρατηρήσεις τον Εαυτό σου μέσα στην ημέρα, σπάνια θα τσακώσεις τον νου σου "άδειο" και συγκεντρωμένο στο τώρα σου.
Οι σκέψεις πάντα αφορούν το παρελθόν ή το μέλλον...

Εκτός από αυτό έχω να πω πως έχω πιάσει τον ευατό μου να μη σκέφτεται αλλά να τραγουδάει...(!) Το μυαλό μου τραγουδάει στίχους χωρίς να σκέφτεται απαραίτητα ούτε το παελθόν ούτε το μέλλον... Είμαι του γιατρού τελείως...

Δεν ξέρω αν πρέπει, Μάνο μου, πάντως δικαίωμα είναι...

...Και αφού το έχω, θα το ασκήσω!!!

[eirini]

Βασούλα ευχαριστώ..... μπορείς να κάνεις διαλογισμό και κατά τη διάρκεια της αυτοθεραπείας ή όχι?

τι εννοείς Ειρηνούλα? η αυτοθεραπεία από μόνη της είναι διαλογισμός...

Προσπαθώ να κάνω 4-5 φορές την εβδομάδα ρέικι...Αλλωτε και καθε μέρα....Η αλήθεια είναι ότι ούτε εγώ καταφέρνω να συγκεντρωθώ. Θα ήταν καλό να κάνω κάθε μέρα ρέικι και να προσπαθώ να συγκεντρωθώ κάποια στιγμή ή να κάνω πέρα από το ρέικι σύν 20 λεπτά διαλογισμό?

[Vasoula]

να συγκεντρωθείς που Ειρηνούλα? μήπως εννοείς ότι δεν καταφέρνεις να μείνεις σε σιωπή?

στην αυτοθεραπεία υπάρχει τίποτα ομορφότερα από το να νιώσεις το σώμα σου? απλά το σώμα σου...και αφού το νιώσεις και "χορτάσεις" από αυτήν την επαφή, μετά υπάρχει τίποτα ομορφότερο από το να νιώσεις πιο βαθιά τον Εαυτό σου?

Δεν υπάρχουν σωστά και λάθη, τι με ρωτάς γλυκούλι μου?
Εσύ ξέρεις τι είναι καλύτερο για εσένα...

Εγώ θυμάμαι ότι δεν υπήρχε τίποτα που να κλέψει την σκέψη μου, όταν με άγγιζα...Ούτε καν ο μεγαλύτερος έρωτας...

[eirini]

Βασικά δε συηθίζω να με αγγίζω....λες γι αυτό να μη μπορώ να μεινω στη σιωπή?

[Vasoula]

ε?
και πως κάνεις θεραπεία?

[Αμαλία]