όπως ο μύθος για το ότι το γάλα κάνει καλό...Μούφα!
Εδώ και χρόνια άκουγα από όλους ότι δεν διατρέφομαι σωστά, επειδή δεν μπορώ να φάω πρωινό...
Μα αφού δεν μπορώ?
Να μπορέσεις, ήταν η απάντηση...
Βρε ουστ από δω...
νάτα τώρα...
Το πρωινό γεύμα είναι ανθυγιεινό και επικίνδυνο
Πριν βιαστείς να κουνήσεις το κεφάλι σου με απορία ή να κάνεις γκριμάτσες αγανάκτησης, διάβασε την αλήθεια και, κατόπιν, αποφάσισε. Το σώμα σου, όπως προανέφερα, όταν χρειάζεται τη λήψη τροφής, προειδοποιεί πάντα με έντονη πείνα. Όσοι γνωρίζουν από ανθρώπινη φυσιολογία και βιοχημεία είναι ενήμεροι ότι το σώμα χρειάζεται και αφομοιώνει ΜΟΝΟ ότι φτάνει στα τρισεκατομμύρια των κυττάρων του. Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους στο χώρο της διατροφής είναι αυτός της λήψης ενός πλούσιου πρωινού. Πρωινό γεύμα, το οποίο, όπως συστήνουν οι «ειδικοί», θα πρέπει να αποτελείται από δημητριακά (βρώμη, ψωμί ολικής αλέσεως, κορνφλεϊκς), από πρωτεΐνες (γάλα, γιαούρτι, αλλαντικά, αυγά) και λίπη (μαργαρίνη, βούτυρο, ξηροί καρποί). Για να κατέβουν, επίσης, κάτω τα «φαρμάκια» προτείνουν την ταυτόχρονη λήψη υγρών ροφημάτων (καφέ, τσάι, χυμών). Και, ύστερα, αναρωτιέσαι γιατί μετά από μια ώρα νιώθεις υπνηλία, λήθαργο και ατονία (υπογλυκαιμία), γιατί έχεις νεύρα στη δουλειά σου και είσαι άκεφος μέχρι το μεσημέρι, και γιατί αισθάνεσαι πιο κουρασμένος από ό,τι αισθανόσουν, όταν ξύπνησες το πρωί.
Φίλοι μου! Το πρωινό γεύμα είναι όχι μόνο αντιεπιστημονικό, αλλά και άκρως ανθυγιεινό και επικίνδυνο. Η λέξη BREAK – FAST στα ελληνικά σημαίνει διακόπτω τη νηστεία. Και όπως, ίσως, να γνωρίζετε ποτέ δε διακόπτουμε μια νηστεία με τη λήψη ενός δύσπεπτου συμπυκνωμένου γεύματος. Το σώμα σου, μετά από 8 – 12 ώρες νηστεία (από τη λήψη του τελευταίου γεύματος), χρειάζεται μια ήπια μετάβαση στη λήψη της τροφής. Έτσι, εάν, πραγματικά, σέβεσαι το ιερό σώμα σου και επιζητάς με διακαή πόθο την υγεία σου, εφάρμοσε εφ’ όρου ζωής τα εξής:
1. Νήστεψε για 12 ώρες
2. Αμέσως μετά, λάβε υδρόμελο
3. Ξεκίνα την ημέρα σου με φρέσκο χυμό φρούτων ή ακόμη καλύτερα με χυμό λαχανικών
Τώρα, είσαι έτοιμος για τη λήψη γεύματος. Το καλύτερο γεύμα για πρωινό είναι η μονοφαγία κάποιου αγαπημένου ζουμερού φρούτου εποχής. Φάε όσο θέλεις και σταμάτα, όταν χορτάσεις. Αυτό το γεύμα φρούτου θα σου δώσει ενέργεια, ευεξία και πάνω απ’ όλα εγκεφαλική διαύγεια. Από την προσωπική βιωματική εμπειρία χρόνων και μετά από την εφαρμογή των όσων αναφέρονται από χιλιάδες ασθενείς μου, έχω να καταθέσω το εξής: τουλάχιστον το 50% των ασθενειών παρουσιάζουν ύφεση και θεραπεία ΜΟΝΟ με την καθιέρωση της πάγιας αυτής τακτικής. Την εγκατάλειψη, δηλαδή, του πρωινού γεύματος και την άμεση αντικατάσταση του από τη λήψη άφθονου υδρόμελου, χυμών λαχανικών και φρούτων. Φαντάζομαι, άλλωστε, ότι όλοι σας θα έχετε αντιληφθεί ότι το πρωί δεν υπάρχει ποτέ έντονη πείνα. Τότε, γιατί τρώτε;
Τώρα, λοιπόν, ξέρεις και δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Σωστά;
Πηγή: Πρωτόκολλο Υγείας
http://www.spartacus.gr" onclick="window.open(this.href);return false;
