ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

Περπάτημα: Το μυστικό για υγεία σε μυαλό και σώμα


Συντάκτης: Μάριαμ Συρεγγέλα


Ημερομηνία: 15/03/2020

Ο άνθρωπος έχει φτιαχτεί για να περπατά, να βαδίζει σε όρθια θέση, ώστε να κρατά το κεφάλι του ψηλά και να ατενίζει γύρω του. Εμείς γιατί δεν περπατάμε πια;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) έχει δηλώσει ότι η μυωπία επηρεάζει περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού και, όσο περνάει ο καιρός, περισσότερο τα παιδιά. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στο 50% μέχρι το 2050 και οι ερευνητές αρχικά το απέδιδαν στο διάβασμα, τους υπολογιστές, την κληρονομικότητα κλπ. Οι έρευνες έδειξαν κάτι που τους εξέπληξε, αν και δεν θα έπρεπε· το φαινόμενο οφείλεται κυρίως σε ένα πράγμα: τον χρόνο που τα παιδιά ξοδεύουν σε εσωτερικούς χώρους.

«Τα δεδομένα μας συγκλόνισαν, πρώτον, και μας έκαναν να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή είναι ίσως μία από τις κορυφαίες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στο μέλλον…», είπε ο καθηγητής Kovin Naidoo του Brien Holden Vision Institute. Έχουν υπάρξει ως τώρα δύο δοκιμές, μία στην Ταϊβάν και μία στην Κίνα, που έχουν δείξει ότι μπορεί να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης μυωπίας με την αύξηση του χρόνου των παιδιών σε εξωτερικούς χώρους και, κυρίως, στην ύπαιθρο».

Η σημασία της κίνησης

Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει μία αλλαγή, μία μετάλλαξη, ουσιαστικά, στη λειτουργία των κυκλωμάτων του εγκεφάλου προς μία μη φυσιολογική εξέλιξη. Είναι μη φυσιολογική με την έννοια ότι τα ανθρώπινα μάτια έχουν κατασκευαστεί για να βλέπουν μακριά, πάνω σε ένα κεφάλι που κρατιέται ψηλά, ώστε να ψάχνει και να ατενίζει τον ορίζοντα του κόσμου του και όχι για να ζει σκυφτό μέσα σε μια σπηλιά ή μέσα σε τέσσερις τοίχους με τεχνητό φως και ελάχιστη θέα.

Έχουμε τοποθετηθεί σε έναν κόσμο που κινείται όλος αέναα, από τα κβάντα και τα μικρόβια μέχρι τους πλανήτες, τους γαλαξίες και το σύμπαν, που αυξάνεται συνεχώς. Όλα κινούνται, διότι, όπου δεν υπάρχει κίνηση, δεν υπάρχει εξέλιξη. Αυτός φαίνεται να είναι ο κατεξοχήν νόμος του κόσμου.

Εμείς, όντα νοήμονα, γιατί είμαστε οι μόνοι που αποφεύγουμε την κίνηση; Φαίνεται να έχουμε ξεχάσει ότι το θαυμάσιο σώμα μας έχει φτιαχτεί για να κινείται, να κυνηγά, να ισορροπεί, να περπατά, να σκαρφαλώνει.

Πριν από ακόμη λίγα, σχετικά, χρόνια, η κίνηση ήταν απαραίτητη για την επιβίωσή μας. Τα μέσα μαζικής μεταφοράς, που αρχικά βιώθηκαν ως νίκη της επιστήμης, τώρα μας έχουν γίνει απαραίτητα – σχεδόν έξη – ακόμη και όταν δεν είναι. Από συνήθεια πλέον αποφεύγουμε τη σωματική κίνηση, πολλές φορές με τη δικαιολογία ότι εξασκούμε τον νου μας. Και ξεχνάμε – ηθελημένα – ότι ο εγκέφαλός μας, δηλαδή το αποτέλεσμα της διαδραστικότητας των αόρατων νευρονικών μας ενώσεων, είναι άμεσα και απόλυτα συνδεδεμένος με το σώμα, το όποιο τον κουβαλά.

Περπάτημα: Το μυστικό για υγεία σε μυαλό και σώμα
Εάν αυτό το σώμα εξασθενήσει, όπως εξασθενεί σταδιακά από την έλλειψη κίνησης, τότε ο εγκέφαλος δεν θα επηρεαστεί; Και πώς; Οι έρευνες λένε «Ναι», αλλά κανείς δεν ξέρει το πώς, έως ότου εμφανιστεί ως πρόβλημα, όπως η μυωπία στα παιδιά.

“Mens sana in corpore sano” («Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ») είχε πει ο σατιρικός ποιητής Γιουβενάλης γύρω στο 100 μ.Χ.

Φιλόσοφοι-περιπατητές

Όλοι οι φιλόσοφοι, όλων των εποχών, περπατούσαν· ίσως κατ’ ανάγκην, διότι δεν υπήρχαν μέσα μαζικής μεταφοράς ή κινητά για να χαθούν μέσα τους. Στα γραπτά τους, μάλιστα, εκθειάζουν τους καθημερινούς περιπάτους τους: τη μοναχικότητα και την χαρά της σκέψης και, μαζί, της ανακάλυψης, όχι μόνο της φύσης γύρω τους, αλλά και εκείνης μέσα τους, τον κόσμο των ιδεών τους, ακόμη και των εμμονών τους, που ο περίπατος και το βάδισμα ηρεμούσαν, καταστέλλοντας συχνά το άγχος τους.

Ψάξτε το· περπατούσαν καθημερινά· με πάθος, παρέα με τον εαυτό τους, τη χαρά ή τη λύπη τους, παρέα με τον κόσμο που απλωνόταν γύρω τους και του οποίου γίνονταν μέρος, με αποτέλεσμα να εξοικειώνονται μαζί του και να τον σέβονται, γνωρίζοντας πως, ό,τι συναντούσαν, ήταν ζωντανό.

Ο Φρειδερίκος Νίτσε έγραψε: «Να κάθεσαι όσο το δυνατόν λιγότερο. Να μην εμπιστεύεσαι κανέναν στοχασμό που δεν γεννήθηκε στο ύπαιθρο και σε ελεύθερη κίνηση -και όπου δε συνεορτάζουν οι μύες».

Ο Σωκράτης φαίνεται να ήταν αεικίνητος· ομολογουμένως, τον κυνηγούσε και η Ξανθίππη.

Ο Ιμμάνουελ Καντ έβγαινε καθημερινά την ίδια ώρα και η γειτόνισσα διόρθωνε το ρολόι της όταν εμφανιζόταν.

Οι κυνικοί μονίμως τριγύριζαν.

Ο Μαχάτμα Γκάντι περπατούσε ακούραστα.

Ο Ζαν Ζακ Ρουσσώ το έλεγε χωρίς περιστροφές: «Ό,τι κάνω, το κάνω στον περίπατο· η εξοχή είναι το γραφείο μου».

Οι μεγάλοι επιστήμονες ήταν όλοι σε κίνηση, η οποία γεννούσε την περιέργεια και το αντίστροφο, και μετά έρχονταν τα ερωτήματα, η διάθεση για έρευνα. Και πόσα βιβλία έχουν γραφτεί για το περπάτημα;

Το περπάτημα, που σήμερα θεωρούμε βαρετό, ανούσιο και υποχρέωση προς τον γιατρό που μας το συνέστησε, δεν ταΐζει μόνο το σώμα, ταΐζει και το πνεύμα, και το ένα τροφοδοτεί το άλλο.

Έχουμε φτιαχτεί για το περπάτημα

Το ανθρώπινο σώμα έχει φτιαχτεί για την όρθια στάση. Κοιτάξτε το. Κοιτάξτε τι του συμβαίνει μόλις αυτή η στάση χαλάσει. Και όταν το κορμί χάσει τις ιδιότητές του, όταν καμπουριάσει, αποδυναμωθεί, χάσει την πλαστικότητά του, την ικανότητά του να υποστηρίζει, ο νους δεν θα ακολουθήσει σταδιακά; Πιο αργά, ναι, αλλά, όπως με την μυωπία, το αποτέλεσμα θα φανεί όταν πλέον το κακό έχει γίνει και δρόμος επιστροφής πιθανόν να μην υπάρχει. Πόσα παιδιά γιατρεύτηκαν από την μυωπία; Κανένα.

Τα πιο ήρεμα και χαμογελαστά παιδιά είναι τα παιδιά των νομάδων, εκείνων των ανθρώπων, για τους οποίους η κίνηση είναι πέραν από μέσον επιβίωσης και άρρηκτα συνυφασμένη με μια φιλοσοφία ζωής. Τα παιδιά τους βλέπουν ένα αεικίνητο τοπίο, εναλλασσόμενο, γεμάτο χρώματα και μυρωδιές, που ξυπνούν το νευρικό τους σύστημα ταΐζοντάς το, καθώς και αυτά κινούνται λικνιζόμενα απαλά στην πλάτη των γονιών τους, επάνω στα ζώα ή τα κάρα που τα μεταφέρουν.

Ας περπατήσουμε για εμάς, αλλά ας μάθουμε πάλι να περπατάμε και για τα παιδιά μας.

flowmagazine.g
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Μάνος »

:romance-heartsthree: :romance-heartsthree: :romance-heartsthree:
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
Fotinoula
Site Admin
Δημοσιεύσεις: 31518
Εγγραφή: 21 Σεπ 2007 8:38 pm
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Fotinoula »

:romance-adore: :romance-heartstiny:
όσο ζούμε σε τούτον τον κόσμο, θα τον Ερωτευόμαστε με όλη μας την Αγνότητα, έτσι ώστε να πάμε στον Θεό γεμάτοι από Αγάπη και όχι γεμάτοι από φόβο... :x
Άβαταρ μέλους
ΙΩΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 15907
Εγγραφή: 25 Οκτ 2009 7:29 pm
Τοποθεσία: θεσσαλονικη

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από ΙΩΑΝΝΑ »

:x >:d<
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή

Πολέμα και Οραματίσου !!!
Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής!

Αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Γιατί μαγικό; Διότι αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα οφέλη στον οργανισμό μας είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους, άσχετα αν επιλέγουμε ακόμα και για πολύ κοντινές αποστάσεις να μην περπατήσουμε αλλά να χρησιμοποιήσουμε το αυτοκίνητο.

Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος, βοηθά στην απώλεια κιλών, προλαμβάνει το εγκεφαλικό, μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, της νόσου Αλτσχάιμερ, της άνοιας και πολλών άλλων ασθενειών.

Εκτός όμως από τα οφέλη στη σωματική υγεία του ανθρώπου, συμβάλλει τα μέγιστα και στην ψυχική υγεία. Το ανθρώπινο σώμα είναι μαγικό και ακόμα πιο μαγικές οι λειτουργίες του. Έτσι με περπάτημα 30 λεπτά ημερησίως, αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών στον οργανισμό και μειώνονται τα επίπεδα του στρες, του θυμού και της κόπωσης. Δημιουργεί γενικά μια αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης σε σημείο που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης. Ειδικά αν η άσκηση γίνεται σε ανοιχτό χώρο, σε πάρκο, κοντά σε θάλασσα ή γενικά στη φύση, τα οφέλη στην υγεία μας είναι ανεκτίμητα, καθώς επαναφορτίζουμε τις μπαταρίες μας με επιπλέον ενέργεια, την οποία χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε στους αγχώδεις και πιεστικούς ρυθμούς της καθημερινότητάς μας.

Δυστυχώς στις μέρες μας ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι. Το αίσθημα της μοναξιάς ενοχοποιείται για σοβαρές βλάβες στην υγεία μας. Μάλιστα συγκρίνεται με άλλους παράγοντες που την υποσκάπτουν όπως το κάπνισμα και η παχυσαρκία. Επομένως η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι υψίστης σημασίας και προτεραιότητας, τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία.

Κάθε φορά που περπατάμε θωρακίζουμε τον εαυτό μας από την κατάθλιψη μέσω φυσικών μηχανισμών. Επιπρόσθετα το περπάτημα μας βοηθά να βελτιώσουμε την αυτοεικόνα μας αφού μέσω της άσκησης γυμναζόμαστε και ταυτόχρονα έχουμε το αίσθημα της επίτευξης και ολοκλήρωσης ενός στόχου. Κατά τη διάρκεια του περπατήματος δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να διαλογιστεί και να επαναπροσδιορίσει πολλά πράγματα και καταστάσεις γύρω του καθώς και τη σχέση του με τους ανθρώπους του περιβάλλοντός του. Αποτελεί δηλαδή μια συναρμογή σώματος και ψυχής.

Από όποια οπτική και να το δεί κανείς, το περπάτημα διώχνει τη μοναξιά και την κατάθλιψη μακριά μας!

iatronet
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ταρούλα
Δημοσιεύσεις: 29912
Εγγραφή: 16 Αύγ 2011 6:45 pm

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Ταρούλα »

:x :x :x
Η μόνη βεβαιότητα που μπορείς να έχεις στην ζωή σου είναι μόνο μέσα στην Πίστη, πως ό,τι έρθει, πάντα το Πνεύμα θα δρα εντός σου... Η καρδιά φωτίζει τον σκοτεινό δρόμο της ζωής... Β.Ν. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
ΙΩΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 15907
Εγγραφή: 25 Οκτ 2009 7:29 pm
Τοποθεσία: θεσσαλονικη

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από ΙΩΑΝΝΑ »

:x >:d<
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή

Πολέμα και Οραματίσου !!!
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Μάνος »

:x :x :x
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
Βικούλα
Δημοσιεύσεις: 25987
Εγγραφή: 08 Φεβ 2012 4:24 pm

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Βικούλα »

:romance-heartsthree: >:d< >:d< >:d<
"Το να είσαι τέλειος είναι μια πρόκληση του «δεν μπορώ»
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι η πρόκληση του «Θέλω»…" Β.Ν.
Πολέμα και οραματίσου! @};-
Άβαταρ μέλους
Δωρουλα
Site Admin
Δημοσιεύσεις: 33489
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 4:23 pm
Τοποθεσία: ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Δωρουλα »

:romance-heartsthree:
Η πληγωμένη καρδιά μπορεί να Ερωτευθεί
Η προστατευμένη καρδιά δεν μπορεί


Πολέμα και Οραματίσου.

Εικόνα

Reiki Center - Ρεικι
Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

11 τροφές που βοηθούν στην ανάπλαση της επιδερμίδας και θα σας κάνουν να μοιάζετε νεότερες με φυσικό τρόπο



Τροφές για νιότη: Θέλετε να δείχνετε νεότεροι από αυτό που είστε ηλικιακά; Καλά κάνετε. Αυτό, διότι η εξωτερική εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο σε μια σειρά από πράγματα. Αυτό, είναι κάτι που το γνωρίζει, ο περισσότερος κόσμος. Συμβαίνει, διότι ο καθένας βλέπει στον συνάνθρωπό του πρώτα την εξωτερική εμφάνιση και μετά όλα τα άλλα.


– Αβοκάντο: Πιθανόν να έχετε ακούσει, ότι το αβοκάντο παχαίνει, επειδή περιέχει πολλές λιπαρές ουσίες. Αλλά ίσως δεν ξέρατε, ότι τα λιπαρά αυτά είναι πολύ υγιεινά. Τρώγοντας ένα αβοκάντο την ημέρα μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης και βοηθάει την διαδικασία ανάπλασης του δέρματος. Παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη C, κάλιο, αντιοξειδωτικά και είναι πλούσιο σε φολικό οξύ. Συμβουλή: Έχετε δοκιμάσει χυμό αβοκάντο; Δεν είναι ποτέ αργά να δοκιμάσετε καινούργια πράγματα. Είναι πολύ κρεμώδες και εύκολο να γίνει. Απλά αναμείξτε στο μίξερ αβοκάντο, μαύρη ζάχαρη, γάλα και πάγο.



– Μούρα: Φράουλες, βατόμουρα, μούρα, σταφύλια … Αυτά τα μικρά φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν ή καθυστερούν ορισμένους τύπους βλάβης των κυττάρων και μπορούν να μειώσουν το οίδημα στις αρθρώσεις και τον πόνο. Ειδικά τα βατόμουρα βελτιώνουν τις γνωστικές ικανότητες και βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, του Αλτσχάιμερ και της άνοιας.



– Καρότα: Τα καρότα είναι γνωστό, ότι προστατεύουν τα μάτια, χάρη στην βήτα-καροτίνη, μια ουσία που το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Βοηθά τον αμφιβληστροειδή και άλλα μέρη του ματιού να λειτουργήσουν ομαλά. Επίσης, προστατεύει το δέρμα από την φωτογήρανση.


– Εσπεριδοειδή: Τα εσπεριδοειδή είναι πρωταρχική πηγή βιταμίνης C και φολικού οξέος. Βοηθούν στην μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και του ουρικού οξέος στο αίμα. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων στο κυκλοφορικό σύστημα και στην καρδιά, όπως η ουρική αρθρίτιδα που προκαλεί τρομερό πόνο στις αρθρώσεις. Η κατανάλωση χυμού λεμονιού με άδειο στομάχι καθαρίζει το κόλον και αποτοξινώνει τον οργανισμό.



– Σκόρδο: Οι μυκητοκτόνες και βακτηριοκτόνες ιδιότητες του σκόρδου κάνουν αυτό το αντιγηραντικό φαγητό ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιοξειδωτικά. Επίσης, ισορροπεί την χοληστερόλη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την υπέρταση και βοηθά στην μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου.



– Μαύρη σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή που βοηθούν το δέρμα να προστατευθεί από τη UV ακτινοβολία, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνουν την ενυδάτωση και το πάχος του δέρματος. Αυτό όμως ισχύει μόνο για τις σοκολάτες που περιέχουν 75% κακάο.


– Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι μια από τις σημαντικότερες πηγές άλφα-λινολενικού οξέος, το οποίο κρατά το δέρμα ενυδατωμένο και προλαμβάνει την γήρανση. Συμβουλή: Βάλτε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο γύρω από τα μάτια σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας ενυδατωμένο και λείο και θα μειώσει τις γραμμές γύρω από τα μάτια.


– Ντομάτες: Οι ντομάτες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, βιταμίνης C και φολικού οξέος. Το λυκοπένιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για το κόκκινο χρώμα της ντομάτας περιέχει 14 φορές περισσότερη ρεσβερατρόλη από το κόκκινο κρασί. Προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και προλαμβάνει καρδιαγγειακές, εκφυλιστικές και μολυσματικές ασθένειες.



– Λιπαρά ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος είναι σπουδαία πηγή Ω3 λιπαρών οξέων, που βοηθούν την αναγέννηση των κυττάρων και στην διατήρηση της χοληστερόλης σε χαμηλά επίπεδα. Επίσης, αποτρέπει την οξειδωτική βλάβη του δέρματος που έρχεται με την ηλικία.


– Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς έχει αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθάει στην πέψη και είναι εξαιρετικό καρύκευμα για το φαγητό. Επίσης, επιβραδύνει την διαδικασία της γήρανσης, δίνει ενέργεια και φτιάχνει την διάθεση σε περιόδους άγχους.



– Ιβηρικό χαμόν: Το Ιβηρικό χαμόν βοηθά στην πρόληψη της απώλειας της μυϊκής μάζας που συνδέεται με τη γήρανση και περιέχει μεγάλη ποσότητα υγιεινών λιπαρών οξέων που ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, είναι πηγή μετάλλων (σίδηρος, ψευδάργυρος, κάλιο) και βιταμινών της ομάδας Β. Χρειάζεται, όμως, μέτρο γιατί περιέχει μεγάλες ποσότητες νατρίου.

enimerotiko.g
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ταρούλα
Δημοσιεύσεις: 29912
Εγγραφή: 16 Αύγ 2011 6:45 pm

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Ταρούλα »

:x :x :x
Η μόνη βεβαιότητα που μπορείς να έχεις στην ζωή σου είναι μόνο μέσα στην Πίστη, πως ό,τι έρθει, πάντα το Πνεύμα θα δρα εντός σου... Η καρδιά φωτίζει τον σκοτεινό δρόμο της ζωής... Β.Ν. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Βικούλα
Δημοσιεύσεις: 25987
Εγγραφή: 08 Φεβ 2012 4:24 pm

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Βικούλα »

:x >:d< >:d<
"Το να είσαι τέλειος είναι μια πρόκληση του «δεν μπορώ»
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι η πρόκληση του «Θέλω»…" Β.Ν.
Πολέμα και οραματίσου! @};-
Άβαταρ μέλους
ΙΩΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 15907
Εγγραφή: 25 Οκτ 2009 7:29 pm
Τοποθεσία: θεσσαλονικη

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από ΙΩΑΝΝΑ »

:x >:d<
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή

Πολέμα και Οραματίσου !!!
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Δημοσίευση από Μάνος »

:x :x :x
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...

Επιστροφή στο “ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΥΓΕΙΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ”