ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ
ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ


Οι ισχυρότερες αποτοξινωτικές τροφές του φθινοπώρου

Οι διακοπές τελείωσαν και, συνήθως, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακολουθήσει μια πιο χαλαρή διατροφή, έχουμε πιει περισσότερα ποτά και έχουμε ξενυχτήσει. Τώρα λοιπόν, μπορούμε να ξεκινήσουμε σταδιακά μια ήπια αποτοξίνωση του οργανισμού μας που μπορεί να διαρκέσει από μια εβδομάδα μέχρι και όλη την εποχή του Φθινοπώρου. Οι λαϊκές αγορές γίνονται καταπράσινες και η φύση μας υποδεικνύει ότι αυτή είναι μια ιδανική εποχή για διατροφική αποτοξίνωση.

Ιδανικές τροφές της εποχής για αυτό το σκοπό είναι:

Μπάμιες


Οι μπάμιες είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά λαχανικά. Μειώνουν τη χοληστερίνη, αποτοξινώνουν την επιδερμίδα, τονώνουν το ανοσοποιητικό, αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών με αποτέλεσμα να βοηθούν στην αποτοξίνωση του εντέρου.

Σταφύλια

Αυτή είναι η ιδανική εποχή για να κάνετε σταφυλοθεραπεία για λίγες μέρες. Εάν πάλι δεν είστε ο τύπος των ακραίων αποτοξινωτικών μεθόδων, προτιμήστε να αντικαταστήσετε έστω ένα γεύμα την ημέρα με σταφύλια. Τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, και C, σε ιχνοστοιχεία και μεταλλικά άλατα. Δώδεκα από τα δεκαέξι μεταλλικά άλατα που χρειάζεται ο οργανισμός μας βρίσκονται στα σταφύλια, γι’ αυτό και δικαίως θεωρούνται ως η τελειότερη τροφή. Αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι ο χυμός του σταφυλιού είναι ισάξιος του μητρικού γάλακτος.

Δαμάσκηνα

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα βρίσκονται στην κορυφή του πίνακα τροφών με αντιοξειδωτική δράση. Επίσης, βοηθούν στην αποκατάσταση και στην αποτοξίνωση του εντέρου. Προτιμήστε τα για απογευματινό σνακ.

Φυστίκια Αιγίνης

Τα Φυστίκια Αιγίνης έχουν χαρακτηριστεί ως ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΗ και όχι άδικα. Είναι από τα λίγα τρόφιμα τα οποία σε μικρή ποσότητα μας δίνουν πληθώρα ευεργετικών συστατικών. Πιο συγκεκριμένα, μια μόλις χούφτα καλύπτει ένα σημαντικό ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε ενέργεια, καλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες (ιδιαιτέρως το συμπλέγματος Β), μέταλλα και ευεργετικά αντιοξειδωτικά συστατικά. Ακόμη και 25 γραμμάρια φιστίκια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν 10 τοις εκατό από τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνη B6, θειαμίνη, μαγνήσιο, φωσφόρο και χαλκό και φυτικές ίνες.

Ρόδια

Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Μάλιστα, ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας της βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος. Χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβηχικές, στυπτικές, επουλωτικές και αντιδιαρροϊκές του ιδιότητες, ο χυμός του ροδιού χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς εδώ και αιώνες.

Σπανάκι

Οι θαυματουργές ιδιότητες του σπανακιού ωφελούν και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, οξυγονώνουν τον οργανισμό ενώ συντελούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Καθυστερεί τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων που έρχεται με το γήρας και καταπολεμά την αρθρίτιδα. Τέλος, διασφαλίζει την καλή υγεία των οστών ενώ οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και χαρίζουν λαμπερό δέρμα και μαλλιά.

Καρύδια

Τα καρύδια είναι μεν πλούσια σε ενέργεια αλλά περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών, όπως ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που προάγουν την υγεία του οργανισμού. Τα καρύδια περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση απ’ ότι οι υπόλοιποι ξηροί καρποί. Το αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσης των λιπαρών αυτών είναι η πτώση της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) και η αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης.

Τα ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται μέσα στα καρύδια, σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση των πνευματικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως μνήμη-συγκέντρωση-ικανότητα μάθησης. Εμφανίζουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα της Βιταμίνης Ε, μιας λιποδιαλυτής βιταμίνης, με σημαντικό ρόλο στη προστασία των κυττάρων και σημαντική δράση κατά των ελευθέρων ριζών.

Προσθέστε στη διατροφή σας αρωματικά βότανα όπως δυόσμο και βασιλικό. Εξαιρετικά βότανα με αποτξινωτική δράση είναι το τσάι δυόσμου, το πικροράδικο, το γαϊδουράγκαθο κ.α. Εάν προσθέσετε στη διατροφή σας όλα τα παραπάνω και περιορίσετε στο βαθμό που μπορείτε το άσπρο αλεύρι, τη ζάχαρη και το κόκκινο κρέας, θα έχετε πετύχει έναν ισχυρό καθαρισμό και μια βαθιά αποτοξίνωση του οργανισμού σας.



enallaktikidrasi.com
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ellaki
Δημοσιεύσεις: 27248
Εγγραφή: 30 Ιούλ 2007 11:02 am
Τοποθεσία: Αγάπη

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Ellaki »

όλα καλά αλλά με τις μπάμιες είμαι μαλωμένη :)) :)) :)) :)) :))

ευχαριστούμε >:d< >:d< >:d< >:d<
Ας ξεκινήσουμε να αγαπάμε, κι ας μην ξέρουμε ακόμα καλά τον τρόπο... :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Έφη
Δημοσιεύσεις: 8299
Εγγραφή: 31 Ιαν 2010 11:57 pm

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Έφη »

8-} Μια από τα ίδια ... :D
Είμαι αυτό που είμαι !

Εικόνα
Ινατος

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Ινατος »

;)
Συνημμένα
1176120_672077539471446_959575604_n.jpg
1176120_672077539471446_959575604_n.jpg (139.71 KiB) Προβλήθηκε 14370 φορές
Άβαταρ μέλους
Fotinoula
Site Admin
Δημοσιεύσεις: 31518
Εγγραφή: 21 Σεπ 2007 8:38 pm
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Fotinoula »

Αλεξιάκι :x :x :x
όσο ζούμε σε τούτον τον κόσμο, θα τον Ερωτευόμαστε με όλη μας την Αγνότητα, έτσι ώστε να πάμε στον Θεό γεμάτοι από Αγάπη και όχι γεμάτοι από φόβο... :x
Άβαταρ μέλους
Βικούλα
Δημοσιεύσεις: 25987
Εγγραφή: 08 Φεβ 2012 4:24 pm

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Βικούλα »

Ευχαριστουμε Αλεξουλα :x >:d< >:d<
"Το να είσαι τέλειος είναι μια πρόκληση του «δεν μπορώ»
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι η πρόκληση του «Θέλω»…" Β.Ν.
Πολέμα και οραματίσου! @};-
Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

Καλά αφήστε τις μπάμιες :)) :)) :)) :))
έχει κι άλλα ωραία :) >:d< >:d< >:d< >:d<
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ταρούλα
Δημοσιεύσεις: 29912
Εγγραφή: 16 Αύγ 2011 6:45 pm

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Ταρούλα »

Ευχαριστούμε Αλεξιάκι >:d< >:d< >:d<
Η μόνη βεβαιότητα που μπορείς να έχεις στην ζωή σου είναι μόνο μέσα στην Πίστη, πως ό,τι έρθει, πάντα το Πνεύμα θα δρα εντός σου... Η καρδιά φωτίζει τον σκοτεινό δρόμο της ζωής... Β.Ν. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
ΙΩΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 15907
Εγγραφή: 25 Οκτ 2009 7:29 pm
Τοποθεσία: θεσσαλονικη

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από ΙΩΑΝΝΑ »

οκ τα φυστίκια και της μπάμιες τα αφήνουμε εκτός

:x >:d< >:d< >:d<
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή

Πολέμα και Οραματίσου !!!
Valia

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Valia »

τις αγαπώ τις μπάμιες :* :* :*
Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

Φθινοπωρινά φρούτα & λαχανικά. Γιατί να τα προτιμήσω;

Η Βαρβάρα Κοντοσάκου, διαιτολόγος - διατροφολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Spa Μονάδα Ευεξίας & Διατροφής, ειδικευμένη στην ενεργειακή διατροφολογία/ Ολιστική Κινέζικη Διατροφολογία μας εξηγεί για ποιο λόγο πρέπει να προτιμάμε τα φρούτα και λαχανικά της εποχής.
Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, η φύση μας προσφέρει διαφορετική ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
Ανεξάρτητα εποχής, μπορούμε να βρούμε σε κάθε εποχή του χρόνου σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτό οφείλεται λόγω της χρήσης ορμονών και φυτοφαρμάκων κατά την καλλιέργεια αυτών.
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εκτός εποχής μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία μας, όπως νευρολογικές ανωμαλίες, διαταραχές του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του αναπαραγωγικού συστήματος και καρκίνο λόγω των φυτοφαρμάκων και των ορμονών.
Για αυτό προτιμάμε τα φρούτα και λαχανικά εποχής που δεν απαιτούν χρήση ορμονών και φυτοφαρμάκων.
Ας δούμε κάποια φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που η φύση μας τα προσφέρει με αφθονία και τα οποία διατηρούν το άρωμα, την γεύση τους αλλά και όλα τα θρεπτικά τους συστατικά τονώνοντας τον οργανισμό μας.
Φθινοπώρινα φρούτα
Μήλο: Περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη A, βιταμίνης C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη A, φολικό οξύ, βιοτίνη, β-καροτένιο, φλαβονοειδή, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο.
Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και έχει συνδεθεί με την προστασία του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, την πέτρα στα νεφρά και την μείωση της χοληστερόλης.
Μπανάνα:
Περιέχει βιταμίνη C και κάλιο. Λόγω της περιεκτικότητάς της σε κάλιο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην απομάκρυνση του νατρίου από το σώμα μας.
Πορτοκάλι:
Είναι το φρούτο με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ωστόσο περιέχει επίσης κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη Α. Η βιταμίνη C, παίζει ουσιαστικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς συμβάλλει στην απορρόφηση σιδήρου και διατηρεί υγιή το δέρμα και τα ούλα μας.
Ρόδι:
Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, τανίνες, ανθοκυανίνες, βιταμίνη Α, C, E και φυλλικό οξύ. Έχει καρδιοπροστατευτική δράση, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της υπέρτασης και στη μείωση της χοληστερόλης.
Αχλάδι:
Είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών Β2 , Β6, C, Α και Κ, χαλκού, καλίου, μαγγανίου και μαγνησίου. Η βιταμίνη C σε συνεργασία με τη βιταμίνη Α βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και η βιταμίνη Κ συμβάλλει στην πήξη του αίματος σε περιπτώσεις αιμορραγίας.
Αβοκάντο:
Είναι πλούσια πηγή σε: ελαϊκό οξύ, λουτεΐνη, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες, κάλιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C χαλκού. Έχει εξαιρετική αντικαρκινική δράση, λόγω των υψηλών συγκεντρώσεων σε βιταμίνη Ε, καροτενοειδών και μονοακόρεστων λιπαρών.
Ακτινίδια:
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, χαλκό, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και C. Συνδέονται με την μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου τον παχέος εντέρου και προστατεύουν τον οργανισμό μας από τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών.
Φθινοπωρινά λαχανικά
Γλυκοπατάτα:
Μπορεί να επιβραδύνει την διαδικασία της γήρανσης και να ελαττώσει τον κίνδυνο αναπτύξεως ορισμένων μορφών καρκίνου. Πλούσια πηγή σε βιταμίνη Α, C, Β6,καροτίνη, μαγγάνιο, χαλκό, φυτικές ίνες , κάλιο, σίδηρο.
Λαχανάκια Βρυξελλών:
Προφυλάσσουν και βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου, ειδικά του παχέος εντέρου και του στομάχου. Βοηθούν επίσης στην διατήρηση ενός υγιούς δέρματος, προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παρέχουν προστασία κατά της στεφανιαίας νόσου και είναι ευεργετικά για την ισορροπία των υγρών του σώματος και της αρτηριακής πίεσης. Περιέχουν βιταμίνη Α, C, Κ, Β6, φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο.
Μπρόκολο:
Δρα ενάντια στον καρκίνο. Καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις, αποτρέπει καταρράκτη, βοηθά στην οικοδόμηση γερών οστών, προστατεύει από έλκη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, τρυπτοφάνη, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες, ω3 λιπαρά οξέα, σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο.
Πράσο:
Συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, στην καταπολέμηση του καρκίνου και στη ρύθμιση του σακχάρου. Περιέχει μαγγάνιο, βιταμίνη C και Β6, σίδηρο και φυλλικό οξύ.
Σπανάκι:
Το σπανάκι είναι από τα θρεπτικότερα φυλλώδη λαχανικά με πλούσια αντιοξειδωτική δράση. Προστατευτικό της καρδιάς, των οστών και δρα κατά των ασθενειών των ματιών και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από το οξειδωτικό στρες. Είναι πλούσια πηγή σίδηρου, μαγγανίου, φολικού οξέος, μαγνησίου και βιταμινών Α, C, Κ, Β2, Β6.
Μαρούλι:
Περιέχει σημαντικές ποσότητες καροτενοειδών, βιταμίνη C, φολικό οξύ, μαγγάνιο, χρώμιο και φυτικές ίνες. Τα καροτενοειδή σχετίζονται από έρευνες με μειωμένα επεισόδια διαφόρων τύπων καρκίνου. Το μαγγάνιο είναι συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στον σχηματισμό των οστών ενώ το χρώμιο είναι απαραίτητο για να ολοκληρωθεί η μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα.
Σπαράγγι:
Αποτελεί καλή πηγή καλίου, φολικού οξέος, βιταμινών Β1, Β2, Β6, C, E, νιασίνης, φωσφόρου, ασβεστίου και μαγνησίου. Έχει ισχυρή αντικαρκινική και διουρητική δράση.
Καρότο:
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και προβιταμίνη Α. Λόγω αυτής της σύνθεσής του έχει καρδιοπροστατευτική δράση, προλαμβάνει διάφορες μορφές καρκίνου και βοηθάει στην καλυτέρευση της όρασης. Περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης Κ, C, Β6, σιδήρου, μαγγανίου, καλίου και χαλκού.
Ραπανάκι:
Αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Α, C , Ε, Β6, φολικού οξέος, χαλκού, ασβεστίου και φυτικών ινών. Βοηθάει στη πρόληψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του καρκίνου του παχέος εντέρου και της αθηροσκλήρωσης. Έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητισιακές ιδιότητες.
Λάχανο:
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, μαγγάνιο, φολικό οξύ, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες C, B1, B6, και Α. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Κουνουπίδι:
Περιέχει βιταμίνη C και Α, κάλιο, φώσφορο και ασβέστιο. Βοηθάει στη πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει προστασία από τα καρδιακά νοσήματα.
Μελιτζάνες:
Είναι πηγή μαγνησίου και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Το μαγνήσιο βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα η μελιτζάνα εξαιτίας της ανθοκυανίνης nasunin που περιέχει, κατατάσσεται στις τροφές με μεγάλη αντιοξειδωτική ικανότητα.
Μπάμιες:
Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και έτσι συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Παρέχουν επίσης βιταμίνη C, Β1, Β6, β-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Το χαρακτηριστικό συστατικό τους είναι η γλουταθειόνη, που η αντιοξειδωτική δράση της έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων μορφών καρκίνου.
Κολοκύθια:
Αποτελούν εξαιρετική πηγή χαλκού, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, ενώ περιέχουν βιταμίνες C, Α, Κ, φυλλικό (ή φολικό) οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Επίσης περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η β-καροτίνη.
Αγγούρι:
Αποτελεί πλούσια πηγή βιταμινών Α και C, φυλλικού οξέος, καλίου, μαγνησίου και φυτικών ινών. Τονώνει, ενυδατώνει και συμβάλλει στον καθαρισμό του εντέρου.
Μαραθόριζα:
Τα σημαντικότερα φυσικά συστατικά της, η ανηθόλη και η φεγχόνη, δρουν κατά της δυσκοιλιότητας και της δυσπεψίας. Είναι καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C, Β3, μαγγανίου, μαγνησίου, ασβεστίου και σιδήρου.
Η βιταμίνη C συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι μια σημαντική πηγή ινών που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
Έχει έντονη τονωτική και αντισηπτική δράση και, επειδή ο σπόρος της περιέχει αιθέριο έλαιο που καταπολεμά την κακοσμία του στόματος, φημίζεται για την τονωτική και αντισηπτική της δράση.
Χρησιμοποιείται για τον πόνο των ματιών, της κυστίτιδας, των αρθριτικών. Προφυλάσσει από τη γρίπη, το βήχα, τον κοκίτη, το άσθμα, τις στομαχικές διαταραχές, τη ναυτία, τους κοιλιακούς πόνους των παιδιών. Βοηθάει στη χλωρίδα του εντέρου, ανακουφίζει το ευερέθιστο έντερο.
Φασολάκια:
Περιέχουν φολικό οξύ, θειαμίνη (Β2), ριβοφλαβίνη (Β2), παντοθενικό οξύ, χαλκό, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο και ασβέστιο. Ασκούν προστατευτική δράση από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ είναι κατάλληλα για τους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη.
Πιπεριές:
Αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης C και β-καροτίνης, γεγονός που τους προσδίδει ιδιαίτερα υψηλή καρδιοπροστατευτική και αντικαρκινική δράση. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χαλκό και μαγγάνιο.
Παντζάρια:
Πλούσια σε βιταμίνες A, C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ και μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο. Είναι αναζωογονητικά και δυναμωτικά.
Έχουν ανοσοβελτιωτικές ιδιότητες, βοηθούν στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου.
Δρουν ως ρυθμιστικά της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού τόνου, αλλά και τονωτικά του νευρικού συστήματος λόγω της περιεκτικότητας τους σε κάλιο και σε βιταμίνες.
Βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας, της καούρας, της οξύτητας και της γαστρίτιδας.
Ως ήπιο καθαρτικό, το παντζάρι προλαμβάνει και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα, την εκκολπωματίτιδα και τις αιμορροΐδες.
Καλωσορίστε λοιπόν το φθινόπωρο με τα φρέσκα και θρεπτικότατα φρούτα και λαχανικά του. Απολαύστε τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής που προσδίδουν αμέτρητα ευεργετικά οφέλη στην υγεία μας.

Flowmagazine
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ταρούλα
Δημοσιεύσεις: 29912
Εγγραφή: 16 Αύγ 2011 6:45 pm

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Ταρούλα »

Ευχαριστούμε Αλεξιάκι >:d< >:d< >:d<
Η μόνη βεβαιότητα που μπορείς να έχεις στην ζωή σου είναι μόνο μέσα στην Πίστη, πως ό,τι έρθει, πάντα το Πνεύμα θα δρα εντός σου... Η καρδιά φωτίζει τον σκοτεινό δρόμο της ζωής... Β.Ν. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Elen75
Δημοσιεύσεις: 2052
Εγγραφή: 25 Φεβ 2010 6:36 pm
Τοποθεσία: Κέρκυρα

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Elen75 »

Αλεξία μας!!! :x :x :x :x
"Αν θες να γνωρίσεις το Συμπαν, γνωρισε τον Εαυτο Σου"
Άβαταρ μέλους
Θοδωράκος
Δημοσιεύσεις: 23391
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 3:37 pm
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Θοδωράκος »

Ευχαριστούμε Αλεξάκι :x >:d< >:d< >:d<
Πολέμα και Οραματίσου @};-

Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό. :romance-heartbeating:
Valia

Re: ΤΑ ΔΩΡΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ- ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Δημοσίευση από Valia »

>:d< >:d< >:d<

Επιστροφή στο “ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΥΓΕΙΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ”