ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΟΠΟ, ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΡΟΠΟ

[Ellaki]

[Βικούλα]

[ALEXOULA]

5 φυτά που μας προσφέρουν οξυγόνο, ακόμα και κατά τη διάρκεια της νύχτας

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν περίπου το 90% του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους, έτσι είναι λογικό να έχει μεγάλη σημασία η ποιότητα του αέρα μέσα σε εκείνους τους χώρους. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που εμποδίζουν την καλή ποιότητά του στα σπίτια μας.

Από την επίπλωση και τα υφάσματα και την ταπετσαρία, μέχρι τα συνθετικά υλικά οικοδόμησης και τα καθαριστικά προϊόντα, οι τοξικές ουσίες παραμένουν στο χώρο γύρω σας. Υπάρχει, ωστόσο, το ζήτημα της γύρης, των βακτηριδίων και της μούχλας που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Και όλα αυτά, συνδυασμένα με τον ανεπαρκή εξαερισμό και τα κλειστά παράθυρα στα διαμερίσματα, μπορούν να δημιουργήσουν μια αποπνικτική ατμόσφαιρα.

Για όλα τα παραπάνω, βάλτε φυτά εσωτερικού χώρου. Αν και μπορεί να νομίζετε ότι απλά ομορφαίνουν και διακοσμούν το σπίτι σας με έναν φυσικό τόνο- κάτι που είναι και πάλι ενδιαφέρων λόγος- επίσης αποδεικνύονται ιδιαιτέρως ωφέλιμα για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα.

Τα φυτά καθαρίζουν την ατμόσφαιρα στο σπίτι σας, απορροφώντας κάποια από τα σωματίδια που κυκλοφορούν εκεί, ενώ παράλληλα προσλαμβάνουν το διοξείδιο του άνθρακα και το επεξεργάζονται σε οξυγόνο μέσω της φωτοσύνθεσης. Επιπροσθέτως, τα μικρόβια στο χώμα των φυτών επίσης παρέχει μια καθαριστική ιδιότητα.

Τα φυτά μπορούν να αποδειχτούν ωφέλιμα και κατά τις βραδινές ώρες. Επειδή δεν έχουν το φως του ήλιου για να φωτοσυνθέσουν εκείνη την ώρα, η παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα αυξάνεται, παρέχοντας έτσι και περισσότερο οξυγόνο.

Αν έχετε άγχος, αϋπνίες ή απλά αναζητάτε ένα πιο χαλαρωτικό περιβάλλον, τα ακόλουθα πέντε φυτά θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις συνθήκες διαβίωσης σας στον αγαπημένο σας χώρο, το σπίτι σας.



Αλόη Βέρα
Η αλόη βέρα αποτελεί ένα σπουδαίο φυτό για κάποιον αρχάριο στο τομέα των φυτών εσωτερικού χώρου, καθώς είναι πολύ εύκολο ως προς τη φροντίδα του. Δίνει πολύ οξυγόνο τη νύχτα και έχει την ικανότητα να απομακρύνει τη ρυπογόνα φορμαλδευγή.



Ορχιδέα
Οι ορχιδέες είναι εντυπωσιακές, αλλά προσφέρουν και κάτι περισσότερο από αισθητικό αποτέλεσμα. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να το δείτε με τα μάτια σας, σας ωφελούν προσφέροντας σας περισσότερο οξυγόνο τη νύχτα. Είναι άλλο ένα φυτό μάλιστα που δεν χρειάζεται πολύ περιποίηση. Τέλος, πρέπει να αναφέρουμε ότι η ορχιδέα είναι επίσης ικανή να «διώχνει» μια ρυπογόνα ουσία που βρίσκεται στις βαφές και ονομάζεται ξυλόλιο.


Αρέκα
Ο φοίνικας αρέκα είναι ένας τροπικός καθαριστής του αέρα και αποτελεί και αυτός ένα από τα εύκολα φυτά εσωτερικού χώρου. Αναπτύσσεται παντού από 1.5 μέχρι 2 μέτρα και σίγουρα θα ξεχωρίσει μέσα στο σπίτι σας. Ο φοίνικας αρέκα δεν είναι μόνο σημαντικός επειδή προσφέρει οξυγόνο τη νύχτα, αλλά επίσης γιατί είναι αποτελεσματικός στην απορρόφηση διαφόρων ειδών βλαβερών αερίων και επίσης υγραίνει τον ξηρό αέρα.


Κάκτος των Χριστουγέννων
Αν και συνήθως χρησιμοποιείται για το εορταστικό, χριστουγεννιάτικο πνεύμα κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών, δεν θα πρέπει να παραβλέψετε και τον κάκτο των Χριστουγέννων. Αν και μπορεί κυρίως να ανθίζει τότε, τα φύλλα του παραμένουν ζωντανά και λαμπερά όλο τον χρόνο. Ο κάκτος αυτός σας παρέχει οξυγόνο και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ακόμα καλύτερα; Ανθίζει σε σκοτεινά δωμάτια!



Ιερός βασιλικός
Επίσης αναφέρεται και ως τουλσί, ο ιερός βασιλικός δεν είναι ο μέτριος απλός βασιλικός που γνωρίζετε. Είναι λίγο πιο πιπεράτος στη γεύση από τον κλασικό βασιλικό και προσφέρει κάποια εκπληκτικά οφέλη στην υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης ενός αρώματος που είναι γνωστό ότι καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και μειώνει το άγχος.

http://enallaktikidrasi.com/

[Δεκατριούλης]

Θέλει λιγο ψαξιμο αυτο που λέει αλλά πολυ ενδιαφέρον μου φάνηκε!
Κατσε να γεμίσω με αλόες το σπίτι που είναι ευκολες!

[ΙΩΑΝΝΑ]

[Μάνος]

[Ellaki]

ευχαριστούμε

[Giorgos Agelis]

[Δωρουλα]

ευχαριστούμε Αλεξιάκι

[ALEXOULA]

Βιταμίνη Β3: H βιταμίνη της… ψυχής

Αν πάσχετε από αϋπνίες ή κατάθλιψη και γενικότερα από ψυχική κόπωση, φροντίστε να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β3. Το τρίτο συνθετικό του συμπλέγματος Β είναι η νιασίνη ή βιταμίνη Β3, η οποία ανήκει στις υδατοδιαλυτές βταμίνες και είναι συνώνυμη με το νικοτινικό οξύ και γνωστή και ως βιταμίνη ή παράγων ΡΡ.

Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του μυαλού και η έλλειψή της συνδέεται με τη σχιζοφρένεια και την κατάθλιψη.

Συμπτώματα έλλειψης
-Αϋπνίες

-Μερική αμνησία και άνοια και μερικές περιπτώσεις κατάθλιψης

-Διάφορες μορφές δερματίτιδας, διάρροια ή δυσκοιλιότητα

-Φλεγμονές, στο στόμα και στο πεπτικό σύστημα

-Στρες

-Πονοκέφαλοι

-Κακοσμία στόματος

-Υπερευαισθησία στα ούλα

-Απώλεια όρεξης

-Εμφάνιση ρυτίδων

Συμπτώματα υπερβολικής πρόσληψης
-Κατάθλιψη

-Δυσλειτουργία του ήπατος

-Έξαψη στο πρόσωπο

-Αίσθημα ζέστης

-Πονοκέφαλοι

-Κοιλιακές κράμπες

-Διάρροια

-Ναυτία

-Ξηρότητα της επιδερμίδας

Θεραπευτικές χρήσεις
-Στη θεραπεία πονοκεφάλων, αϋπνιών, παραισθήσεων, άνοιας και σπαστικής τρεμούλας

-Στη συντήρηση υγιούς δέρματος, νεύρων, εγκεφάλου, γλώσσας και πεπτικού συστήματος

-Στην αντιμετώπιση της παιδικής σχιζοφρένειας

-Σε περιπτώσεις εθισμού σε αλκοόλ και κάπνισμα

-Στη μείωση της χοληστερίνης στο αίμα

-Σε περιπτώσεις προβλημάτων κυκλοφορικού, λόγω αρτηριοσκλήρωσης

-Σε περιπτώσεις πόνου και ανωμαλίας του έμμηνου κύκλου

-Σε μερικές κατηγορίες διαβήτη και σε αναπνευστικές δυσκολίες

Περιεκτικότητα τροφών σε βιταμίνη Β3
Τροφή (100 γρμ.) Χιλ/γραμμάρια (mg)

Μαγιά μπύρας 35.6

Αράπικα φιστίκια 24,2

Συκώτι 12,2

Τόνος 10,3

Ξερά ροδάκινα 8,2

Σολομός 6,8

Δημητριακά ολικής άλεσης 5,2

Αρνίσια μπριζόλα 5,1

Αμύγδαλα 4,7

Αρακάς 3,8

Μπριζόλα χοιρινή 3,6

Σόγια 2,9

Να θυμάστε ότι:
-Οι υψηλές δόσεις κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγονται

-Πρέπει επίσης να αποφεύγονται από άτομα που πάσχουν από έλκος γαστρικό ή δωδεκαδακτύλου

-Εχθροί της νιασίνης είναι οι καραμέλες, οι σοκολάτες, τα γλυκά, οι λεμονάδες, τα έτοιμα γεύματα μούσλι και τα ποτά τύπου κόλα.

Δοσολογία
Συνήθως είναι αρκετή μια ποσότητα των 15mg σε καθημερινή βάση, εκτός κι αν ο γιατρός σας αυξήσει τη δοσολογία.
Επίσης, όσοι κάνουν σκληρή χειρωνακτική εργασία, καθώς και οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες, θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά λίγα χιλιοστόγραμμα επιπλέον.

http://enallaktikidrasi.com/2018/01/vit ... ni-psihis/

[Μάνος]

[Fotinoula]

[Λιζούλα]

ευχαριστούμε πολύ Αλεξιάκι

[ΙΩΑΝΝΑ]

[Ellaki]