ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

ολιστική θεραπεία
και ο ρόλος της
επίγνωσης σ' αυτήν
Άβαταρ μέλους
ARTYADIS
Δημοσιεύσεις: 14369
Εγγραφή: 24 Μαρ 2009 12:36 pm
Τοποθεσία: Universe

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από ARTYADIS »

Δυσκολίες στον ύπνο; Κάντε αυτήν την άσκηση


Εικόνα

Έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Αυτή η άσκηση αναπνοής, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Δρ. Andrew Weil, απόφοιτο του Harvard και ειδικό σε θέματα ευεξίας- ειδικεύεται στην αναπνοή, το διαλογισμό, και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του στρες.

Πώς λειτουργεί η μέθοδος;

Είναι απλό.

Αναπνεύστε από τη μύτη σας για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε την για 7 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα.
Αυτό επιβραδύνει το ρυθμό της καρδιάς σας και απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που σας χαλαρώνουν.

Με τη χρήση αυτής της μεθόδου, εξουδετερώνετε τρόπον τινά την αδρεναλίνη.

Όταν αρχίσετε, μπορεί να αισθανθείτε λίγο άβολα, αλλά όσο συνεχίζετε, θα νιώσετε πιο χαλαροί και το μυαλό σας θα καθαρίζει.

Πηγή "Το Κουτί της Πανδώρας"
Όταν δεν υφίστανται κενά που χρειάζεται να συμπληρωθούν, τότε το να υπάρχεις απλώς σ' αυτόν τον κόσμο μέσα στο σώμα σου, είναι η υψηλότερη κατάκτηση!
________________
Πολέμα και Οραματίσου!
Άβαταρ μέλους
Βικούλα
Δημοσιεύσεις: 25987
Εγγραφή: 08 Φεβ 2012 4:24 pm

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Βικούλα »

Ευχαριστούμε Δημητρούλα :x >:d< >:d< >:d<
"Το να είσαι τέλειος είναι μια πρόκληση του «δεν μπορώ»
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι η πρόκληση του «Θέλω»…" Β.Ν.
Πολέμα και οραματίσου! @};-
Άβαταρ μέλους
Θοδωράκος
Δημοσιεύσεις: 23391
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 3:37 pm
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Θοδωράκος »

Ευχαριστούμε Δημητρούλα O:-) :x >:d<
Πολέμα και Οραματίσου @};-

Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Annoula
Site Admin
Δημοσιεύσεις: 33486
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 2:43 pm

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Annoula »

:x :x
Αν ο Θεός είναι η πρωταρχική Αιτία η Αγάπη θα είναι το αποτέλεσμα
Πατέρα μου/Μητέρα μου, είναι παιδί της Αλήθειας και μόνο αυτή είναι ο δρόμος ο δικός μου προς εσένα
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Μάνος »

Δημητρούλα :x :x :x
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
Stefanos
Δημοσιεύσεις: 8939
Εγγραφή: 19 Μάιος 2010 10:12 am
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Stefanos »

Δημητρούλα >:d< >:d< >:d<
Όσο πιο μακριά ο Θεός, τόσο μακρύτερα πηγαίνω...
Η ανοιχτή καρδιά ξέρει να συγχωρεί και να προχωράει.
Αυτό από μόνο του είναι Σκοπός!!!
Άβαταρ μέλους
Vasoula
Site Admin
Δημοσιεύσεις: 88472
Εγγραφή: 24 Απρ 2007 11:47 am
Τοποθεσία: Σείριος

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Vasoula »

πως γίνεται οι άνθρωποι να έχουν δυσκολίες στον ύπνο, ενώ κοιμούνται συνεχώς, μια απορία την έχω... :whistle:
H Aγάπη μου για εσάς έχει χρώμα Λευκό

Εικόνα
____________________________________________
Reiki Center - Ρεικι
Άβαταρ μέλους
Ελενίτσα
Δημοσιεύσεις: 11510
Εγγραφή: 16 Μαρ 2010 8:35 pm

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Ελενίτσα »

Δημητρούλα >:d< >:d< >:d<


Βασούλα :)) :)) :)) :)) :)) :))
Ο ΄Ανθρωπος δεν έχει απλά την νοημοσύνη του λεξικού, αλλά την Σοφία του θεού…Και για να την εκφράσει, χρειάζεται πρωτίστως να αφοσιωθεί σ’ αυτό που Είναι… B.N.

Είμαι Άνθρωπος! @};-
Άβαταρ μέλους
Θοδωράκος
Δημοσιεύσεις: 23391
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 3:37 pm
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Θοδωράκος »

:)) :)) :)) :)) :))
Πολέμα και Οραματίσου @};-

Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24519
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

Δημητρούλα :* @};- >:d<
πως γίνεται οι άνθρωποι να έχουν δυσκολίες στον ύπνο, ενώ κοιμούνται συνεχώς, μια απορία την έχω... :whistle:
Ετσι :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Μπεττουλα
Δημοσιεύσεις: 6425
Εγγραφή: 03 Οκτ 2011 12:22 pm

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Μπεττουλα »

:)) :)) :)) :)) :))

ευχαριστουμε Δημητρουλα :x
Η εσωτερική σπουδαιότητα του ανθρώπου είναι το Φως που τον ακολουθεί, όπου και να βρίσκεται...Να πολεμάει γι' αυτήν την σπουδαιότητα είναι το ζητούμενο
Άβαταρ μέλους
Ellaki
Δημοσιεύσεις: 27248
Εγγραφή: 30 Ιούλ 2007 11:02 am
Τοποθεσία: Αγάπη

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Ellaki »

:)) :)) :)) :)) :)) :))

ευχαριστούμε Δημητρούλα >:d< >:d< >:d< >:d<
Ας ξεκινήσουμε να αγαπάμε, κι ας μην ξέρουμε ακόμα καλά τον τρόπο... :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Μάνος »

Βάσω έγραψε:πως γίνεται οι άνθρωποι να έχουν δυσκολίες στον ύπνο, ενώ κοιμούνται συνεχώς, μια απορία την έχω...
^:)^ ^:)^ ^:)^
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
ΙΩΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 15907
Εγγραφή: 25 Οκτ 2009 7:29 pm
Τοποθεσία: θεσσαλονικη

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από ΙΩΑΝΝΑ »

Vasoula έγραψε:πως γίνεται οι άνθρωποι να έχουν δυσκολίες στον ύπνο, ενώ κοιμούνται συνεχώς, μια απορία την έχω... :whistle:
ε μα ναι :))
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή

Πολέμα και Οραματίσου !!!
Άβαταρ μέλους
Θοδωράκος
Δημοσιεύσεις: 23391
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 3:37 pm
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Δημοσίευση από Θοδωράκος »

Εναλλακτικά, αγοράζεις ένα τέτοιο (ίσως χρειαστεί να πουλήσεις το σπίτι σου, ή και την πολυκατοικία σου), και μπαίνεις μέσα και κάνεις νάνι του. :)) :)) :)) :))
11244925_942329889197295_5436115809546228983_n.jpg
11244925_942329889197295_5436115809546228983_n.jpg (72.64 KiB) Προβλήθηκε 15694 φορές
Πέραν της πλάκας, επειδή είχα για δύο χρόνια έντονο πρόβλημα με τον ύπνο, η δική μου εμπειρία λέει ότι συνδέεται άμεσα με την αναποφασιστηκότητα και κυρίως με το άγχος. Συνέβει σε μία περίοδο όπου δεν μπορούσα να πάρω μία απόφαση για να κάνω κάτι (από το πιο ασήμαντο, έως το πιο σημαντικό), και αντί αυτού αγχωνώμουν με σενάρια του τι να κάνω. Κάποιες φορές που έπαιρνα κάποια απόφαση και δοκίμαζα πράγματα (σταματούσα δηλαδή το "τι θα γίνει εάν", "μήπως αυτό - μήπως το άλλο" και έβγαινα στην δράση), ο ύπνος γινόταν πιο εύκολος.

Επί του πρακτικού, δεν με βοηθήσαν ούτε τσάγια, ούτε βαλεριάνες, ούτε προββατάκια, ούτε τίποτα. Το μόνο που βρήκα να με βοηθάει είναι μία συγκεκριμένη στάση σώματος, αλλά και το να σκέφτομαι παραμύθια με κάστρα, ιππότες, μάγους, και δράκους, είτε ως "συγγραφέας" είτε ως "πρωταγωνιστής". O:-) O:-)

>:d< >:d< >:d<
Πολέμα και Οραματίσου @};-

Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό. :romance-heartbeating:

Επιστροφή στο “ΘΕΡΑΠΕΙΑ”