ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

ολιστική θεραπεία
και ο ρόλος της
επίγνωσης σ' αυτήν
Άβαταρ μέλους
ALEXOULA
Συντονιστής
Δημοσιεύσεις: 24521
Εγγραφή: 22 Νοέμ 2007 9:04 pm

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από ALEXOULA »

Γιατί το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο


Όπως συμβαίνει και με το χαμόγελο, αν ενσωματώσετε το γέλιο στη συμπεριφορά σας, θα προσελκύσετε φίλους, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα ζήσετε περισσότερα χρόνια. Όταν γελάμε, κάθε όργανο του σώματος επηρεάζεται θετικά. Η αναπνοή μας γίνεται πιο γρήγορη, πράγμα που εξασκεί το διάφραγμα, τον λαιμό, το στομάχι, το πρόσωπο και τους ώμους.

Το γέλιο αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα, πράγμα που όχι μόνο θεραπεύει και βελτιώνει την κυκλοφορία, αλλά και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κοκκινίζουν όταν γελούν. Το γέλιο μπορεί επίσης να κατεβάσει την πίεση, να διαστείλει τις αρτηρίες, να ανοίξει την όρεξη και να κάψει θερμίδες.

Ο νευρολόγος Χένρι Ρούμπενσταϊν ανακάλυψε ότι ένα λεπτό τρανταχτού γέλιου μπορεί να προσφέρει 45 λεπτά επακόλουθης χαλάρωσης. Ο καθηγητής Γουίλιαμ Φράι του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ αναφέρει ότι 100 γέλια προσφέρουν στο σώμα τα οφέλη αεροβικής άσκησης, που ισοδυναμεί με δέκα λεπτά κωπηλασίας. Γι’ αυτόν τον λόγο, από ιατρικής άποψης, ένα καλό γέλιο σας κάνει τόσο καλό.

-Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο σοβαρεύουμε.
Ένας ενήλικας γελά κατά μέσον όρο 15 φορές τη μέρα,
ενώ ένα παιδί προσχολικής ηλικίας 400.
Γιατί Πρέπει να Παίρνετε το Γέλιο στα Σοβαρά

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γελούν ή χαμογελούν, ακόμα κι αν δεν νιώθουν ιδιαίτερα ευτυχισμένοι, κάνουν τη «ζώνη ευτυχίας» στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου τους να πλημμυρίζει ηλεκτρική δραστηριότητα.

Σε μία από τις πολυάριθμες μελέτες του πάνω στο γέλιο, ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον, καθηγητής της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Γουι-σκόνσιν, συνέδεσε εθελοντές με έναν εγκεφαλογράφο που μετρούσε τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων ενώ τους έδειχνε κωμωδίες. Το χαμόγελο έκανε τη ζώνη ευτυχίας στον εγκέφαλο να καταγράφει υψηλή δραστηριότητα. Απέδειξε έτσι πως χαμόγελα και γέλια που προκαλούνται τεχνητά μπορούν να προκαλέσουν αυθόρμητη ευτυχία.

Ο Αρνί Καν, καθηγητής της ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, ανακάλυψε πως το χιούμορ μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος. Ο Καν έκανε ένα πείραμα με ανθρώπους που παρουσίαζαν πρώιμα συμπτώματα κατάθλιψης. Δύο ομάδες παρακολουθούσαν ταινίες στο βίντεο. Η ομάδα που έβλεπε κωμωδίες παρουσίασε μεγαλύτερη βελτίωση από εκείνη που έβλεπε μη χιουμοριστικές ταινίες. Ανακάλυψε επίσης πως όσοι πάσχουν από έλκος κατσουφιάζουν περισσότερο από τους άλλους.

Αν πιάσετε τον εαυτό σας να ζαρώνει το μέτωπο, μάθετε να τοποθετείτε την παλάμη πάνω στο μέτωπο σας την ώρα που μιλάτε για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια.
Πώς Θεραπεύει το Χιούμορ

Το γέλιο ενεργοποιεί τα φυσικά παυσίπονα του σώματος και τις ουσίες που προκαλούν ευεξία και ονομάζονται ενδορφίνες, ανακουφίζοντας έτσι το άγχος και θεραπεύοντας το σώμα.Όταν οι γιατροί διέγνωσαν ότι ο Νόρμαν Κάζινς έπασχε από την εκφυλιστική ασθένεια αγκυλοσπονδυλίτιδα, του είπαν πως δεν θα μπορούσε πια να αυτοεξυπηρετείται και θα ζούσε μέσα σε τρομερούς πόνους πριν πεθάνει. Ο Κάζινς έπιασε δωμάτιο σε ένα ξενοδοχείο και νοίκιασε κάθε κωμική ταινία που μπορούσε να βρει: τους Αδελφούς Μαρξ, το Μια Τρελή Πτήση, το Τρίο Στοντζες κ.λπ. Τις έβλεπε και τις ξανάβλεπε, γελώντας όσο πιο πολύ και όσο πιο δυνατά μπορούσε. Μετά από έξι μήνες αυτής της αυτοθεραπείας γέλιου, οι γιατροί ανακάλυψαν έκπληκτοι πως είχε θεραπευθεί εντελώς από την αρρώστια του!

Αυτό το εκπληκτικό αποτέλεσμα οδήγησε τον Κάζινς να γράψει το βιβλίο ”Ανατομία μιας Ασθένειας”, και πυροδότησε μια μαζική έρευνα σχετικά με τη λειτουργία των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι χημικά τα οποία απελευθερώνει ο εγκέφαλος μέσα στο αίμα όταν γελάμε. Έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με τη μορφίνη και την ηρωίνη, και ηρεμούν το σώμα, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό εξηγεί τον λόγο για τον οποίο οι χαρούμενοι άνθρωποι σπάνια αρρωσταίνουν και αισθάνονται άσχημα, ενώ αυτοί που παραπονιούνται συνεχώς αρρωσταίνουν συχνά.
Γελάστε μέχρι να δακρύσετε

Το γέλιο και το κλάμα συνδέονται στενά τόσο από σωματική όσο και από ψυχολογική άποψη. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος σας είπε ένα ανέκδοτο το οποίο σας έκανε να λυθείτε από τα γέλια έτσι ώστε με δυσκολία να μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας. Πώς αισθανθήκατε μετά; Νιώσατε μια ελαφριά ανατριχίλα, σωστά; Ο εγκέφαλος σας απελευθέρωσε ενδορφίνες μέσα στον οργανισμό σας και σας πρόσφερε αυτό που κάποτε ονομαζόταν «φυσικό ντοπάρισμα», αφού είναι η ίδια εμπειρία που έχουν και οι τοξικομανείς όταν παίρνουν τη δόση τους.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να γελάσουν με τα προβλήματα της ζωής συχνά στρέφονται στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά για να πετύχουν τα ίδια αποτελέσματα που προκαλούν οι ενδορφίνες μέσω του γέλιου. Το αλκοόλ χαλαρώνει τις αναστολές και επιτρέπει στους ανθρώπους να γελούν περισσότερο, κάτι που απελευθερώνει ενδορφίνες. Γι’ αυτό οι περισσότεροι αισιόδοξοι άνθρωποι γελούν πολύ όταν πίνουν, ενώ οι δυστυχείς γίνονται ακόμα πιο μελαγχολικοί ή και βίαιοι.

Ο Πολ Έκμαν ανακάλυψε ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους μας ελκύουν τα χαμογελαστά και γελαστά πρόσωπα είναι επειδή μπορούν να επηρεάσουν ουσιαστικά το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα. Στη θέα ενός χαμογελαστού προσώπου χαμογελάμε κι εμείς, κι αυτό απελευθερώνει ενδορφίνες στον οργανισμό μας. Αν σας περιβάλλουν δυστυχισμένοι και κατσούφηδες άνθρωποι, το πιθανότερο είναι πως θα αρχίσετε κι εσείς να μιμείστε τις εκφράσεις τους και να καταθλίβεστε περισσότερο.

Το Δωμάτιο του Γέλιου

Στη δεκαετία του 1980, αρκετά αμερικανικά νοσοκομεία εισήγαγαν την ιδέα του «Δωματίου Γέλιου». Βασισμένοι στις εμπειρίες του Νόρμαν Κάζινς και άλλες έρευνες σχετικά με το γέλιο του δρος Πατς Άνταμς, δημιούργησαν ένα δωμάτιο γεμάτο με βιβλία ανεκδότων και κασέτες με κωμωδίες, ενώ καλούσαν συχνά κωμικούς και κλόουν.

Οι ασθενείς περνούσαν από εκεί για 30 έως 60 λεπτά κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό – δραματική βελτίωση στην υγεία των ασθενών και συντομότερος μέσος χρόνος νοσηλείας για κάθε ασθενή. Τα Δωμάτια του Γέλιου οδήγησαν επίσης σε μείωση των παυσίπονων όσων ασθενών τα είχαν ανάγκη, ενώ οι ασθενείς έγιναν πιο συνεργάσιμοι. Τώρα πια μπορούμε να πούμε ότι η ιατρική κοινότητα παίρνει το γέλιο στα σοβαρά.

Συνοψίζοντας,όταν χαμογελάτε σε κάποιον, σχεδόν πάντα αυτός θα σας ανταποδώσει το χαμόγελο, γεγονός που προκαλεί θετικά συναισθήματα και στους δυο σας, εξαιτίας του νόμου της αιτίας και του αποτελέσματος. Οι μελέτες έχουν δείξει πως οι περισσότερες συναντήσεις εξελίσσονται πιο ομαλά, διαρκούν περισσότερο, έχουν πιο θετικά αποτελέσματα και βελτιώνουν εντυπωσιακά τις σχέσεις, όταν χαμογελάτε και γελάτε τόσο συχνά, ώστε να σας γίνει συνήθεια.

Υπάρχουν σημαντικές αποδείξεις ότι τα χαμόγελα και το γέλιο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν το σώμα να αντισταθεί στις ασθένειες, προωθούν ιδέες, διδάσκουν καλύτερα, προσελκύουν περισσότερους φίλους και παρατείνουν τη ζωή. Το χιούμορ είναι θεραπευτικό.



enallaktikidrasi.com
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα

__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ταρούλα
Δημοσιεύσεις: 29912
Εγγραφή: 16 Αύγ 2011 6:45 pm

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Ταρούλα »

:x :x :x
Η μόνη βεβαιότητα που μπορείς να έχεις στην ζωή σου είναι μόνο μέσα στην Πίστη, πως ό,τι έρθει, πάντα το Πνεύμα θα δρα εντός σου... Η καρδιά φωτίζει τον σκοτεινό δρόμο της ζωής... Β.Ν. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Μάνος »

:o) :o) :o)
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
Annoula
Site Admin
Δημοσιεύσεις: 33486
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 2:43 pm

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Annoula »

@};- @};- @};-
Αν ο Θεός είναι η πρωταρχική Αιτία η Αγάπη θα είναι το αποτέλεσμα
Πατέρα μου/Μητέρα μου, είναι παιδί της Αλήθειας και μόνο αυτή είναι ο δρόμος ο δικός μου προς εσένα
Πολέμα και Οραματίσου
Άβαταρ μέλους
Ellaki
Δημοσιεύσεις: 27248
Εγγραφή: 30 Ιούλ 2007 11:02 am
Τοποθεσία: Αγάπη

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Ellaki »

:x :x :x :x :x :x
Ας ξεκινήσουμε να αγαπάμε, κι ας μην ξέρουμε ακόμα καλά τον τρόπο... :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Giotoula
Δημοσιεύσεις: 12289
Εγγραφή: 10 Φεβ 2010 2:40 am

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Giotoula »

:) :x :x
"Πολέμα και Οραματίσου"...
Άβαταρ μέλους
eirini
Δημοσιεύσεις: 3226
Εγγραφή: 30 Μάιος 2011 4:08 pm

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από eirini »

ALEXIA* έγραψε: Το γέλιο μπορεί επίσης να κατεβάσει την πίεση, να διαστείλει τις αρτηρίες, να ανοίξει την όρεξη και να κάψει θερμίδες.
τωρα εξηγούνται όλα......
Επιτρέπω...σημαίνει ότι μειώνεις την απόσταση εσένα με ΕΣΕΝΑ!!!
ετοίμασε την καρδιά ένα ναό να έρθει να κατοικήσει ο Θεός.
αν τον αφήσεις μισοτελειωμένο δεν μπορεί να έρθει να κατοικήσει
Άβαταρ μέλους
Elen75
Δημοσιεύσεις: 2052
Εγγραφή: 25 Φεβ 2010 6:36 pm
Τοποθεσία: Κέρκυρα

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Elen75 »

:x :x :x :x :x
"Αν θες να γνωρίσεις το Συμπαν, γνωρισε τον Εαυτο Σου"
Άβαταρ μέλους
Δεκατριούλης
Δημοσιεύσεις: 4566
Εγγραφή: 29 Ιαν 2011 1:10 pm

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Δεκατριούλης »

Υπάρχει και η γιόγκα γέλιου πάνω στο θέμα .

http://laughter-yoga.gr/ly/" onclick="window.open(this.href);return false;

>:d< :x >:d< :x >:d< :x >:d<
Ας αφησουμε την κριτική για τους ανθρώπους γύρω μας και ας ακολουθησουμε τον δρόμο που δείχνει η καρδιά μας.
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Μάνος »

:clap: :clap: :clap:
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
ARTYADIS
Δημοσιεύσεις: 14369
Εγγραφή: 24 Μαρ 2009 12:36 pm
Τοποθεσία: Universe

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από ARTYADIS »

Παναγιωτάκο! @};-
Το γέλιο δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματά μας. Μπορεί όμως να τα δια-λύσει!

Δρ Μαντάν Κατάρια
Όταν δεν υφίστανται κενά που χρειάζεται να συμπληρωθούν, τότε το να υπάρχεις απλώς σ' αυτόν τον κόσμο μέσα στο σώμα σου, είναι η υψηλότερη κατάκτηση!
________________
Πολέμα και Οραματίσου!
Άβαταρ μέλους
Sofoula
Δημοσιεύσεις: 8248
Εγγραφή: 09 Φεβ 2010 12:08 pm
Τοποθεσία: Quinto sol

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Sofoula »

@};- @};- @};-
I have loved the stars too fondly to be fearful of the night...

Εικόνα
Άβαταρ μέλους
Γρηγοράκος
Δημοσιεύσεις: 727
Εγγραφή: 31 Ιούλ 2014 1:15 pm
Τοποθεσία: Καθ΄οδόν...!!!

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Γρηγοράκος »

:clap: :clap: :clap:

Πολύ ωραίο άρθρο και πολύ αληθινό!!

:D :x :D :x :D :x :D
Άβαταρ μέλους
Stefanos
Δημοσιεύσεις: 8939
Εγγραφή: 19 Μάιος 2010 10:12 am
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΓΕΛΙΟ

Δημοσίευση από Stefanos »

@};- @};- @};-
Όσο πιο μακριά ο Θεός, τόσο μακρύτερα πηγαίνω...
Η ανοιχτή καρδιά ξέρει να συγχωρεί και να προχωράει.
Αυτό από μόνο του είναι Σκοπός!!!

Επιστροφή στο “ΘΕΡΑΠΕΙΑ”