Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Άβαταρ μέλους
Θοδωράκος
Δημοσιεύσεις: 23391
Εγγραφή: 27 Απρ 2007 3:37 pm
Τοποθεσία: Αθήνα

Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από Θοδωράκος »

Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας
Οι ψυχοθεραπευτές ξέρουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι του σύγχρονου κόσμου κοιμούνται και ξυπνούν μ' αυτές


Όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα τελετουργικό -ακόμη κι αν το κάνουν μηχανικά- για να ξεκινούν και να τελειώνουν τη μέρα τους. Όμως, οι περισσότεροι -σύμφωνα με τους ειδικούς- σε καθημερινή βάση κάνουμε δύο εξαιρετικά τοξικές σκέψεις από την ώρα που ανοίγουμε τα μάτια μας που καταστρέφουν το υπόλοιπο της μέρας μας. Δεν το κάνουμε επίτηδες, γίνεται ασυνείδητα και υπαγορεύεται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής των γρήγορων ταχυτήτων και της αναγκαστικής πολυπραγμοσύνης. Ποιες είναι αυτές οι σκέψεις;

Η πρώτη λέει: «Δεν κοιμήθηκα αρκετά. Πάλι». Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα, Katherine Schafler, ο περισσότερος κόσμος είναι πεπεισμένος -και ίσως να έχει δίκιο- ότι ποτέ δεν ξεκουράζεται όσο έχει ανάγκη, ότι ποτέ οι ώρες ύπνου δεν είναι αρκετές για να τον βοηθήσουν να αντεπεξέλθει επαρκώς στις αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας του.

«Πριν ακόμη ανακαθίσουμε στο κρεβάτι μας, πριν ακόμη τα πόδια μας να ακουμπήσουν στο πάτωμα, είμαστε ήδη δύσθυμοι και πεπεισμένοι ότι κάτι μας λείπει. Αυτό που ξεκινά ως απλή διαπίστωση και προϊόν μίας ζωής σε υψηλές ταχύτητες, καταλήγει να είναι το μεγάλο ζητούμενο μιας ανικανοποίητης ζωής»

Σωρευτικά, αυτή η σκέψη διαπερνά κάθε τομέα της ζωής μας, εξηγεί, και μας οδηγεί σε ένα σημείο που αδυνατούμε να εστιάσουμε σοβαρά και ολοκληρωμένα σε οτιδήποτε θετικό, αισιόδοξο, όμορφο. Στο τέλος τείνουμε να πιστεύουμε ότι η ζωή μας πάντα είχε προβλήματα, υποχρεώσεις και εκκρεμότητες, αδυνατούμε να θυμηθούμε την τελευταία φορά που χαρήκαμε με κάτι και τελικά παύουμε να νιώθουμε ευγνώμονες για όλα εκείνα -μικρά ή μεγάλα- που η ζωή μας έχει φέρει. Παύουμε να εκτιμάμε αυτά που με κόπο χτίσαμε.

Το πρόβλημα του ύπνου, πρόβλημα απολύτως συνυφασμένο με τις σύγχρονες κοινωνίες, δεν είναι μικρό, ούτε πάντα εύκολα διαχειρίσιμο. Όπως άλλωστε και το αίσθημα κόπωσης. Όμως, δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες, είτε αρέσει είτε όχι δεν καταβάλλουν όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες προσπάθειες, πράγμα που σημαίνει ότι το '"δεν κοιμήθηκα αρκετά" τις περισσότερες φορές είναι περισσότερο παράπονο, παρά αντικειμενικό πρόβλημα. Και ως τέτοιο, εύκολα το απομακρύνει κανείς από την καθημερινότητα του, εξηγούν οι ειδικοί.

Η δεύτερη -επίσης, τοξική- σκέψη είναι η εξής: "Δεν μου φτάνει ο χρόνος". Σε κανέναν δεν φτάνει και φυσικά εξαρτάται από τι τον κάνει, πώς τον διαχειρίζεται και με τι επιλέγει να τον γεμίσει τόσο ασφυκτικά, που καταλήγει να ζει με το ρολόι στο χέρι. Όλα είναι θέμα προτεραιοτήτων, ακόμη κι όταν οι οικογενειακές και επαγγελματικές υποχρεώσεις μοιάζουν να γεμίζουν ασφυκτικά τις ώρες της ημέρας. Με το να προεξοφλούμε ότι δεν έχουμε χρόνο για λίγη άσκηση, για να πάμε μια βόλτα με αγαπημένους φίλους, για να αφιερώσουμε μερικές ώρες σε συγγενικά πρόσωπα που χρειάζονται την παρουσία μας, για να ασχοληθούμε με τον ίδιο μας τον εαυτό, αποκλείουμε κάθε πιθανότητα να νιώσουμε πλήρεις.

Σύμφωνα με την Schafler, το μυστικό κρύβεται και πάλι στην ευγνωμοσύνη, αλλά και στον τρόπο με τον οποίο οραματιζόμαστε τον εαυτό μας να κινείται μέσα στις 24 ώρες της μέρας. Σε ποια από αυτές νιώθουμε ότι κάνουμε έστω και για λίγο κάτι που μας αρέσει, που αγαπάμε, που μας κάνει ευτυχισμένους; Πόση ώρα μπορούμε να διαθέσουμε γι' αυτή τη δραστηριότητα; Έστω και λίγη είναι αρκετή, για να νιώσουμε και πάλι ευγνώμονες για όσα καταφέρνουμε και γεμάτοι από τη ζωή μας, όσο δύσκολη ή περίπλοκη κι αν είναι. Ακόμη και ως πείραμα σίγουρα αξίζει τον κόπο...


Πηγή:
http://www.lifo.gr/articles/health-fitn ... 57464/0800
Πολέμα και Οραματίσου @};-

Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό. :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
IΟΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 345
Εγγραφή: 16 Δεκ 2016 11:37 am

Re: Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από IΟΑΝΝΑ »

@};- @};- :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Ellaki
Δημοσιεύσεις: 27248
Εγγραφή: 30 Ιούλ 2007 11:02 am
Τοποθεσία: Αγάπη

Re: Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από Ellaki »

το μυστικό κρύβεται και πάλι στην ευγνωμοσύνη
:romance-heartstiny: :romance-heartstiny:
Ας ξεκινήσουμε να αγαπάμε, κι ας μην ξέρουμε ακόμα καλά τον τρόπο... :romance-heartbeating:
Άβαταρ μέλους
Μάνος
Δημοσιεύσεις: 18530
Εγγραφή: 05 Μαρ 2014 8:10 am

Re: Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από Μάνος »

...οπότε καταλήγουμε και πάλι στην Ευγνωμωσύνη, ε?
Είναι όμως κάποιες φορές που την νιώθεις σαν άγνωστη λέξη μέσα σου...
Και εκεί είναι που πρέπει να πατήσουμε πόδι!!!
:romance-heartstiny: :romance-heartstiny: :romance-heartstiny:
Εικόνα

Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Άβαταρ μέλους
Μπεττουλα
Δημοσιεύσεις: 6425
Εγγραφή: 03 Οκτ 2011 12:22 pm

Re: Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από Μπεττουλα »

ωραιο Θοδωρακο! @};- ειδικα αυτο το δεν μου φτανει ο χρονος.. μεγαλη αληθεια..
Η εσωτερική σπουδαιότητα του ανθρώπου είναι το Φως που τον ακολουθεί, όπου και να βρίσκεται...Να πολεμάει γι' αυτήν την σπουδαιότητα είναι το ζητούμενο
Άβαταρ μέλους
ΙΩΑΝΝΑ
Δημοσιεύσεις: 15907
Εγγραφή: 25 Οκτ 2009 7:29 pm
Τοποθεσία: θεσσαλονικη

Re: Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από ΙΩΑΝΝΑ »

:x @};-
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή

Πολέμα και Οραματίσου !!!
Άβαταρ μέλους
ARTYADIS
Δημοσιεύσεις: 14369
Εγγραφή: 24 Μαρ 2009 12:36 pm
Τοποθεσία: Universe

Re: Αυτές είναι οι δύο "τοξικές" σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα άθελα μας

Δημοσίευση από ARTYADIS »

Με το να προεξοφλούμε ότι δεν έχουμε χρόνο για λίγη άσκηση, για να πάμε μια βόλτα με αγαπημένους φίλους, για να αφιερώσουμε μερικές ώρες σε συγγενικά πρόσωπα που χρειάζονται την παρουσία μας, για να ασχοληθούμε με τον ίδιο μας τον εαυτό, αποκλείουμε κάθε πιθανότητα να νιώσουμε πλήρεις.
@};-
Όταν δεν υφίστανται κενά που χρειάζεται να συμπληρωθούν, τότε το να υπάρχεις απλώς σ' αυτόν τον κόσμο μέσα στο σώμα σου, είναι η υψηλότερη κατάκτηση!
________________
Πολέμα και Οραματίσου!

Επιστροφή στο “ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ”