ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Θοδωράκο , Βαλάκι ωραία άρθρα
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα
__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
17 τρόφιμα που φαίνονται υγιεινά αλλά δεν είναι
Η έξαρση των ασθενειών, παρά τη μεγάλη πρόοδο της ιατρικής, έχει οδηγήσει τους καταναλωτές στην αναζήτηση μιας πιο σωστής διατροφής. Όμως, χρειάζεται πολύ προσοχή στην ενημέρωση. Το ότι μια τροφή έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, δεν σημαίνει ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Μάλιστα, υπάρχουν πολλές τροφές οι οποίες θεωρούνται γενικά υγιεινές αλλά είτε δεν είναι καθόλου, είτε είναι ωφέλιμες υπό συγκεκριμένες μόνο προϋποθέσεις. Ας δούμε λοιπόν μια περιληπτική ενδιαφέρουσα τέτοια λίστα.
Bινεγκρέτ μπαλσάμικου
Το αυθεντικό μπαλσάμικο παρασκευάζεται στην Ιταλία και απαιτεί 12 χρόνια ωρίμανσης. Το μπαλσάμικο ξύδι, βέβαια, που πωλείται ευρέως δεν υποβάλλεται σε αυτή την επίπονη διαδικασία. Συνήθως φτιάχνεται από λευκό ξύδι χρώμα καραμέλας (που δίνει χρώμα αλλά και γλυκύτητα) και άμυλο καλαμποκιού. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μηλόξυδο.
Τόνος
Όλοι γνωρίζουμε πόσο υγιεινά είναι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχει σε αφθονία ο τόνος. Τι να κάνετε όμως τα υγιεινά λίπη όταν προσλαμβάνετε μαζί με αυτά και ένα άκρως τοξικό συστατικό, τον υδράργυρο; Προτιμήστε σολομό και σαρδέλες που έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, αλλά λιγότερο υδράργυρο από ότι ο τόνος και ο ξιφίας για παράδειγμα.
Αποξηραμένα φρούτα
Ένα τέταρτο του φλιτζανιού αποξηραμένα κράνμπερις περιέχουν 29 γραμμάρια ή περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού, σακχάρων. Τα αποξηραμένα φρούτα παρέχουν πολλά οφέλη αλλά πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ.
Ριζογκοφρέτες
Στις ριζογκοφρέτες προστίθεται συνήθως σιρόπι καλαμποκιού για να είναι πιο νόστιμες. Το αποτέλεσμα; Εκτοξεύουν στα ύψη τον γλυκαιμικό δείκτη.
Χυμοί
Οι χυμοί που πωλούνται στο εμπόριο περιέχουν πολλά πολλά κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Γενικά, είναι πολύ πιο υγιεινό να καταναλώσετε ολόκληρα φρούτα, τα οποία περιέχουν και φυτικές ίνες, παρά να πίνετε απλώς τον χυμό τους.
Σος κρεατικών
Οι περισσότερες σος με τις οποίες συνοδεύουν κρέατα και ψαρικά τα εστιατόρια περιέχουν ζάχαρη. Οι δε σος των ταϊλανδέζικων και κινέζικων πιάτων περιέχουν σχεδόν όλες τους ζάχαρη.
Μπάρες δημητριακών
Και όμως, παρά το ότι έχουν την εντύπωση ότι πρόκειται για ένα από τα τα πιο υγιεινά σνακ που κυκλοφορούν οι περισσότερες μπάρες δημητριακών περιέχουν ζάχαρη.
Βούτυρο αμυγδάλου
Το φυστικοβούτυρο και όλα τα παρόμοια τέτοια προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Dressing σαλάτας χωρίς λιπαρά
Στο χωρίς λιπαρά dressing έχουν εισαγάγει ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, γαλακτωματοποιητές, και άλλα μυστικά της επιστήμης τροφίμων που χρησιμοποιούνται για να κάνουν το αφύσικο να φαίνεται φυσικό.
Γιαούρτι
Τα γιαούρτια με γεύσεις, φρούτα και άλλα συνοδευτικά στην πλειοψηφία τους περιέχουν ζάχαρη. Ορισμένα από αυτά περισσότερη και από μια καραμέλα. Προτιμήστε ζωντανό γιαούρτι και εάν σας φαίνεται υπερβολικά ξινό, προσθέστε λίγο μέλι.
Το εμφιαλωμένο τσάι
Το πράσινο τσάι μπορεί να θεωρείται ότι πιο υγιεινό κυκλοφορεί, ωστόσο, το συσκευασμένο τσάι περιέχει βιολογική ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο ως δεύτερο συστατικό του.
Μαύρο ψωμί
Ζάχαρα περιέχει όχι μόνο το λευκό ψωμί αλλά και το μαύρο. Μάλιστα το τελευταίο θεωρείαι ότι μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα τόσο όσο δυο κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
Πράσινοι χυμοί
‘Όπως και οι χυμοί φρούτων περιέχουν ζάχαρη. Προτιμήστε να φτιάξετε χυμούς στον αποχυμωτή σας.
Τροφές χωρίς γλουτένη
Οι τροφές από τις οποίες έχει αφαιρεθεί η γλουτένη, έχουν υποστεί σημαντική χημική επεξεργασία. Στην πραγματικότητα λοιπόν δεν αποτελεί μια υγιεινή επιλογή, αλλά μια επιλογή ανάγκης για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη. Προτιμήστε φυσικές τροφές οι οποίες δεν περιέχουν εξ αρχής γλουτένη, χωρίς να έχουν υποστεί επεξεργασία.
Σόγια
Η συντριπτική πλειοψηφία των προϊότων σόγιας που κυκλοφορούν είναι από μεταλλαγμένους σπόρους. Είναι πολύ σημαντικό, πριν αγοράσετε οποιοδήποτε προϊόν σόγιας να διαβάσετε την ετικέτα. Σε περίπτωση που δεν είναι μεταλλαγμένη, αναγράφεται με μεγάλα συνήθως γράμματα.
Τροφές με αλεύρι ολικής αλέσεως
Είναι απίστευτο τι σκαρφίζονται οι εταιρείες για να κάνουν τα προϊόντα τους να φαίνονται ότι είναι υγιεινά, ενώ δεν είναι . Θα παρατηρήσετε ότι οι περισσότερες τροφές που γράφουν “Με αλεύρι ολικής αλέσεως” ή “Σικάλεως”, εννοούν ότι περιέχουν άσπρο αλεύρι αλλά υπάρχει και ένα ποσοστό αλεύρι ολικής αλέσεως. Συνήθως δε, το δεύτερο δεν ξεπερνά το 10% με 20% της συνολικής περιεκτικότητας σε αλεύρι. Άρα, η ένδειξη είναι άκρως παραπλανητική.
Φρουτοθεραπείες
Οι φρουτοθεραπείες είναι εξαιρετικές για τον οργανισμό. Αν όμως τα φρούτα δεν είναι βιολογικά, είναι προτιμότερο να μην τις κάνετε καθόλου. Αντί να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας, θα καταφέρετε ακριβώς το αντίθετο.
http://enallaktikidrasi.com/2014/09/16- ... z3E8HhDoFy" onclick="window.open(this.href);return false;
Η έξαρση των ασθενειών, παρά τη μεγάλη πρόοδο της ιατρικής, έχει οδηγήσει τους καταναλωτές στην αναζήτηση μιας πιο σωστής διατροφής. Όμως, χρειάζεται πολύ προσοχή στην ενημέρωση. Το ότι μια τροφή έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, δεν σημαίνει ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Μάλιστα, υπάρχουν πολλές τροφές οι οποίες θεωρούνται γενικά υγιεινές αλλά είτε δεν είναι καθόλου, είτε είναι ωφέλιμες υπό συγκεκριμένες μόνο προϋποθέσεις. Ας δούμε λοιπόν μια περιληπτική ενδιαφέρουσα τέτοια λίστα.
Bινεγκρέτ μπαλσάμικου
Το αυθεντικό μπαλσάμικο παρασκευάζεται στην Ιταλία και απαιτεί 12 χρόνια ωρίμανσης. Το μπαλσάμικο ξύδι, βέβαια, που πωλείται ευρέως δεν υποβάλλεται σε αυτή την επίπονη διαδικασία. Συνήθως φτιάχνεται από λευκό ξύδι χρώμα καραμέλας (που δίνει χρώμα αλλά και γλυκύτητα) και άμυλο καλαμποκιού. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μηλόξυδο.
Τόνος
Όλοι γνωρίζουμε πόσο υγιεινά είναι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχει σε αφθονία ο τόνος. Τι να κάνετε όμως τα υγιεινά λίπη όταν προσλαμβάνετε μαζί με αυτά και ένα άκρως τοξικό συστατικό, τον υδράργυρο; Προτιμήστε σολομό και σαρδέλες που έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, αλλά λιγότερο υδράργυρο από ότι ο τόνος και ο ξιφίας για παράδειγμα.
Αποξηραμένα φρούτα
Ένα τέταρτο του φλιτζανιού αποξηραμένα κράνμπερις περιέχουν 29 γραμμάρια ή περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού, σακχάρων. Τα αποξηραμένα φρούτα παρέχουν πολλά οφέλη αλλά πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ.
Ριζογκοφρέτες
Στις ριζογκοφρέτες προστίθεται συνήθως σιρόπι καλαμποκιού για να είναι πιο νόστιμες. Το αποτέλεσμα; Εκτοξεύουν στα ύψη τον γλυκαιμικό δείκτη.
Χυμοί
Οι χυμοί που πωλούνται στο εμπόριο περιέχουν πολλά πολλά κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Γενικά, είναι πολύ πιο υγιεινό να καταναλώσετε ολόκληρα φρούτα, τα οποία περιέχουν και φυτικές ίνες, παρά να πίνετε απλώς τον χυμό τους.
Σος κρεατικών
Οι περισσότερες σος με τις οποίες συνοδεύουν κρέατα και ψαρικά τα εστιατόρια περιέχουν ζάχαρη. Οι δε σος των ταϊλανδέζικων και κινέζικων πιάτων περιέχουν σχεδόν όλες τους ζάχαρη.
Μπάρες δημητριακών
Και όμως, παρά το ότι έχουν την εντύπωση ότι πρόκειται για ένα από τα τα πιο υγιεινά σνακ που κυκλοφορούν οι περισσότερες μπάρες δημητριακών περιέχουν ζάχαρη.
Βούτυρο αμυγδάλου
Το φυστικοβούτυρο και όλα τα παρόμοια τέτοια προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Dressing σαλάτας χωρίς λιπαρά
Στο χωρίς λιπαρά dressing έχουν εισαγάγει ζάχαρη και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, γαλακτωματοποιητές, και άλλα μυστικά της επιστήμης τροφίμων που χρησιμοποιούνται για να κάνουν το αφύσικο να φαίνεται φυσικό.
Γιαούρτι
Τα γιαούρτια με γεύσεις, φρούτα και άλλα συνοδευτικά στην πλειοψηφία τους περιέχουν ζάχαρη. Ορισμένα από αυτά περισσότερη και από μια καραμέλα. Προτιμήστε ζωντανό γιαούρτι και εάν σας φαίνεται υπερβολικά ξινό, προσθέστε λίγο μέλι.
Το εμφιαλωμένο τσάι
Το πράσινο τσάι μπορεί να θεωρείται ότι πιο υγιεινό κυκλοφορεί, ωστόσο, το συσκευασμένο τσάι περιέχει βιολογική ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο ως δεύτερο συστατικό του.
Μαύρο ψωμί
Ζάχαρα περιέχει όχι μόνο το λευκό ψωμί αλλά και το μαύρο. Μάλιστα το τελευταίο θεωρείαι ότι μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα τόσο όσο δυο κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
Πράσινοι χυμοί
‘Όπως και οι χυμοί φρούτων περιέχουν ζάχαρη. Προτιμήστε να φτιάξετε χυμούς στον αποχυμωτή σας.
Τροφές χωρίς γλουτένη
Οι τροφές από τις οποίες έχει αφαιρεθεί η γλουτένη, έχουν υποστεί σημαντική χημική επεξεργασία. Στην πραγματικότητα λοιπόν δεν αποτελεί μια υγιεινή επιλογή, αλλά μια επιλογή ανάγκης για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη. Προτιμήστε φυσικές τροφές οι οποίες δεν περιέχουν εξ αρχής γλουτένη, χωρίς να έχουν υποστεί επεξεργασία.
Σόγια
Η συντριπτική πλειοψηφία των προϊότων σόγιας που κυκλοφορούν είναι από μεταλλαγμένους σπόρους. Είναι πολύ σημαντικό, πριν αγοράσετε οποιοδήποτε προϊόν σόγιας να διαβάσετε την ετικέτα. Σε περίπτωση που δεν είναι μεταλλαγμένη, αναγράφεται με μεγάλα συνήθως γράμματα.
Τροφές με αλεύρι ολικής αλέσεως
Είναι απίστευτο τι σκαρφίζονται οι εταιρείες για να κάνουν τα προϊόντα τους να φαίνονται ότι είναι υγιεινά, ενώ δεν είναι . Θα παρατηρήσετε ότι οι περισσότερες τροφές που γράφουν “Με αλεύρι ολικής αλέσεως” ή “Σικάλεως”, εννοούν ότι περιέχουν άσπρο αλεύρι αλλά υπάρχει και ένα ποσοστό αλεύρι ολικής αλέσεως. Συνήθως δε, το δεύτερο δεν ξεπερνά το 10% με 20% της συνολικής περιεκτικότητας σε αλεύρι. Άρα, η ένδειξη είναι άκρως παραπλανητική.
Φρουτοθεραπείες
Οι φρουτοθεραπείες είναι εξαιρετικές για τον οργανισμό. Αν όμως τα φρούτα δεν είναι βιολογικά, είναι προτιμότερο να μην τις κάνετε καθόλου. Αντί να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας, θα καταφέρετε ακριβώς το αντίθετο.
http://enallaktikidrasi.com/2014/09/16- ... z3E8HhDoFy" onclick="window.open(this.href);return false;
Γι' αυτό που πολεμάς είναι μόνο η εξέλιξή σου...Εκεί στον κάθετο άξονα...γιατί όταν αυτός ολοκληρωθεί, ο πόλεμος μετά, στον οριζόντιο, γίνεται αρμονία, ειρήνη και πληρότητα
__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
__________________________________________________________
Πολέμα και Οραματίσου
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Ας ξεκινήσουμε να αγαπάμε, κι ας μην ξέρουμε ακόμα καλά τον τρόπο...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Ευχαριστούμε!
"Το να είσαι τέλειος είναι μια πρόκληση του «δεν μπορώ»
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι η πρόκληση του «Θέλω»…" Β.Ν.
Πολέμα και οραματίσου!
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι η πρόκληση του «Θέλω»…" Β.Ν.
Πολέμα και οραματίσου!
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
όσο ζούμε σε τούτον τον κόσμο, θα τον Ερωτευόμαστε με όλη μας την Αγνότητα, έτσι ώστε να πάμε στον Θεό γεμάτοι από Αγάπη και όχι γεμάτοι από φόβο...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Η πληγωμένη καρδιά μπορεί να Ερωτευθεί
Η προστατευμένη καρδιά δεν μπορεί
Πολέμα και Οραματίσου.
Reiki Center - Ρεικι
Η προστατευμένη καρδιά δεν μπορεί
Πολέμα και Οραματίσου.
Reiki Center - Ρεικι
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Ευχαριστούμε
Η μόνη βεβαιότητα που μπορείς να έχεις στην ζωή σου είναι μόνο μέσα στην Πίστη, πως ό,τι έρθει, πάντα το Πνεύμα θα δρα εντός σου... Η καρδιά φωτίζει τον σκοτεινό δρόμο της ζωής... Β.Ν.
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Eyχαριστούμε
Επιτρέπω...σημαίνει ότι μειώνεις την απόσταση εσένα με ΕΣΕΝΑ!!!
ετοίμασε την καρδιά ένα ναό να έρθει να κατοικήσει ο Θεός.
αν τον αφήσεις μισοτελειωμένο δεν μπορεί να έρθει να κατοικήσει
ετοίμασε την καρδιά ένα ναό να έρθει να κατοικήσει ο Θεός.
αν τον αφήσεις μισοτελειωμένο δεν μπορεί να έρθει να κατοικήσει
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Το ΦΩΣ η ΑΓΑΠΗ και η ΔΥΝΑΜΗ αποκαθησούν το σχέδιο πάνω στη γή
Πολέμα και Οραματίσου !!!
Πολέμα και Οραματίσου !!!
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
http://www.freeinquiry.gr/pro.php?id=3444
σας παραθέτω ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τη χορτοφαγία και την κρεατοφαγία. Από προσωπική εμπειρία, μιας και έχω περάσει και από τα δυο, θα έλεγα ότι συμφωνώ κατά πολύ...
σας παραθέτω ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τη χορτοφαγία και την κρεατοφαγία. Από προσωπική εμπειρία, μιας και έχω περάσει και από τα δυο, θα έλεγα ότι συμφωνώ κατά πολύ...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Ευχαριστούμε Βαλάκι μας
Αγάπη είναι να με αφήνεις να σε αγγίξω,
να με ακούς, ακόμα και όταν δεν μιλάω,
να με βλέπεις, ακόμα και όταν δεν είμαι δίπλα σου...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
προτιμώ να τρώω ότι μου αρέσει και στο διάλα οι αυθεντίες
Ας ξεκινήσουμε να αγαπάμε, κι ας μην ξέρουμε ακόμα καλά τον τρόπο...
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
Πολύ ενδιαφέρουσα διαφορετική άποψη, Βαλάκι. Ευχαριστούμε.
Αν και, μετά απ'όλα αυτά που έχω διαβάσει περί διατροφής, η άποψή μου είναι να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας και τις ανάγκες του.
Όσο για τους "χορτοφάγους", πιστεύω ότι περισσότερο τους δηλητηριάζει το μίσος τους και ο φόβος τους για το φαγητό, καθώς και η αλαζωνία/ανωτερότητα που έχουν, σχετικά με "εμάς τους υπόλοιπους". Γιατί πραγματικά, ελάχιστους χορτοφάγους έχω συναντήσει, που να μην είναι οι πλέον ξινοί, αντιπαθητικοί, και νευρωτικοί άνθρωποι.
Αν και, μετά απ'όλα αυτά που έχω διαβάσει περί διατροφής, η άποψή μου είναι να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας και τις ανάγκες του.
Όσο για τους "χορτοφάγους", πιστεύω ότι περισσότερο τους δηλητηριάζει το μίσος τους και ο φόβος τους για το φαγητό, καθώς και η αλαζωνία/ανωτερότητα που έχουν, σχετικά με "εμάς τους υπόλοιπους". Γιατί πραγματικά, ελάχιστους χορτοφάγους έχω συναντήσει, που να μην είναι οι πλέον ξινοί, αντιπαθητικοί, και νευρωτικοί άνθρωποι.
Πολέμα και Οραματίσου
Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό.
Ανοίγω την Καρδιά μου στον Θεό.
Re: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...
αχ Θοδωράκο, θα συμφωνήσω μαζί σου...και κυρίως για την αλλαζονεία και την απαξίωση με την οποία αντιμετωπίζουν τους υπόλουπους που τρώνε κρέας... Εννοείται πως μέσα σε όλη αυτή την πληροφόρηση των άρθρων που παραθέτουμε εδώ κατά καιρούς, νομίζω ότι το βασικότερο ρε παιδί μου είναι αυτό που λες "να ακούς το σώμα σου", γιατί στην τελική κανείς δεν μπορεί να σου πει τι είναι καλό και τι κακό ειδικά για σένα...στην τελική η επιστήμη είναι σε μια μόνιμη εξέλιξη και ακόμα ερευνά και θέτει γενικές νόρμες...